테니스 그라운드 스트로크 파워와 정확성을 향상시키는 3 가지 훈련

훈련

법원에서 성공하려면 일관되고 강력한 그라운드 스트로크가 필요합니다. 좋아하는 프로 선수를 모방하기 위해 가능한 한 세게 공을 치려는 유혹이있을 수 있지만, 고위험 샷을 시도하기 전에 먼저 사운드 기술을 개발해야합니다.

플로리다 샌드 파이퍼 베이에있는 Club Med Academies의 피트니스 디렉터 인 Scott Del Mastro는 발놀림, 라켓 속도 및 기술을 향상시켜 정확성과 힘을 향상시키는 세 가지 테니스 그라운드 스트로크 훈련을 제공합니다. 테니스 연습을하는 동안이 훈련을 일주일에 2 ~ 3 회 수행하여 상대방보다 강력한 승자를 때리기 시작하십시오.


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법원에서 성공하려면 일관되고 강력한 그라운드 스트로크가 필요합니다. 좋아하는 프로 선수를 모방하기 위해 가능한 한 세게 공을 치고 싶을 수 있지만 고위험 샷을 시도하기 전에 먼저 사운드 기술을 개발해야합니다.


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플로리다 샌드 파이퍼 베이에있는 Club Med Academies의 피트니스 디렉터 인 Scott Del Mastro는 발놀림, 라켓 속도 및 기술을 향상시켜 정확성과 힘을 향상시키는 세 가지 테니스 그라운드 스트로크 훈련을 제공합니다. 테니스 연습을하는 동안이 훈련을 일주일에 2 ~ 3 회 수행하여 상대방보다 강력한 승자를 때리기 시작하십시오.

핸드 토스 드릴

이 훈련을 수행하여 발놀림을 개발하고지면 스트로크의 일관성과 정확성을 향상 시키십시오. 빠른 발을 사용하면 위치를 잡는 데 도움이되므로 매번 목표 구역에서 공을 칠 수 있으므로 두려운 강제 오류가 발생할 가능성이 줄어 듭니다.

스윙 발리

이 드릴을 사용하여지면 스트로크 파워를 높이십시오. 바운스없이 공을 강하게 스윙하려면 상당한 라켓 속도가 필요하므로 라켓 헤드를 공을 통해 휘핑하는 능력이 향상됩니다.


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풋 어웨이 포핸드

테니스에서 가장 실망스러운 것 중 하나는 쉬운 슛을 놓치는 것입니다. 이 훈련을 수행하여 네트 근처에서 그룬 스트로크 기술을 강화하십시오. 이렇게하면 치열한 포인트를 끝낼 수있는 정확하고 강력한 샷을 지속적으로 치는 데 도움이됩니다.

보너스로 이 훈련 정확도를 높이고 킥을 스핀합니다.


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock