어디서나 할 수있는 4 가지 축구 훈련

훈련

높은 수준의 손재주가 필요한 축구와 같은 스포츠에서 혼자서 훈련하는 것은 개발을 가속화하고 성과를 향상시키는 완벽한 방법입니다. 신체적 능력과 전술적 인식은 축구 성공의 큰 부분이지만, 플레이어가 축구 공에 대해 너무나도 편안하고 자신감이 없다면, 그 또는 그녀가해야하는 방식으로 게임에 영향을 미칠 수 없습니다.

많은 사람들이 가장 능숙하고 역동적 인 축구 선수로 여겨지는 마라도나는 공을 가지고 혼자서 많은 시간을 보냈습니다. 때때로 그는 자신의 개인 연습을하기 위해 팀 훈련을 포기하기도했습니다. 그는 축구 공의 숙달이 특히 5 피트 5 피트의 더 작은 키로 자신을 차별화 할 것이라는 것을 일찍이 알고있었습니다.



축구 경기에서 실제로 공을 발로 가지고 보내는 시간은 얼마입니까? 두 시즌 동안 30 번의 퍼스트 디비전 경기를 조사한 프랑스 연구에서 연구자들은 선수들이 경기당 평균 47 개의 소유물을 가지고 있고 소유물 당 공을 두 번 터치한다는 것을 발견했습니다. 90 분 경기에서는 축구 공을 다루는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.



높은 수준의 손재주가 필요한 축구와 같은 스포츠에서 혼자서 훈련하는 것은 개발을 가속화하고 성과를 향상시키는 완벽한 방법입니다. 신체적 능력과 전술적 인식은 축구 성공의 큰 부분이지만, 플레이어가 축구 공에 대해 너무나도 편안하고 자신감이 없다면, 그 또는 그녀가해야하는 방식으로 게임에 영향을 미칠 수 없습니다.

많은 사람들이 가장 능숙하고 역동적 인 축구 선수로 여겨지는 마라도나는 공을 가지고 혼자서 많은 시간을 보냈습니다. 때때로 그는 자신의 개인 연습을하기 위해 팀 훈련을 포기하기도했습니다. 그는 축구 공의 숙달이 특히 5 피트 5 피트의 더 작은 키로 자신을 차별화 할 것이라는 것을 일찍이 알고있었습니다.



축구 경기에서 실제로 공을 발로 가지고 보내는 시간은 얼마입니까? 두 시즌 동안 30 번의 퍼스트 디비전 경기를 조사한 프랑스 연구에서 연구자들은 선수들이 경기당 평균 47 개의 소유물을 가지고 있고 소유물 당 공을 두 번 터치한다는 것을 발견했습니다. 90 분 경기에서는 축구 공을 다루는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.


축구장에 몇 인치가 있는지

그러나 특정 기술을 향상시키기 위해 팀 훈련과 게임에 의존하는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 알 수 있기를 바랍니다.

'반복은 기술의 어머니, 행동의 아버지, 이것이 성취의 설계자입니다.'



– Zig Ziglar

축구와 같은 스포츠의 가장 좋은 점은 거의 모든 곳에서 기술을 연습 할 수 있다는 것입니다. 공, 신발 한 켤레, 원뿔 만 있으면됩니다. 통과하고 받기 위해 친구가 없으면 벽이 잘 작동합니다.

아래 비디오는 혼자서 할 수있는 네 가지 훈련을 보여줍니다. 두 번은 벽이나 파트너가 필요하고 두 번은 그렇지 않은 훈련입니다.

1. 첫 번째 터치 정리

2. 벽 수신 끄기

3. 멋진 풋워크

4. 저글링, 수신, 회전 및 버스트

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