Bang Energy Drinks는 건강합니까?

영양물 섭취

에너지 드링크는 좋은 선택이 아닙니다.

많은 사람들이 주의력을 높이기 위해 엄청난 양의 카페인과 설탕으로 시스템에 충격을 주지만, 그 갑작스런 에너지 급증은 일반적으로 잔인한 충돌로 인해 이전보다 기분이 나빠집니다. 대부분의 에너지 드링크는 영양 학적으로 탄산 음료와 동일하며, 코카콜라 캔이 건강에 도움이되지 않는다는 것을 알 정도로 똑똑합니다.



그러나 BANG이라는 에너지 음료는 Monster 또는 Rockstar와 같은 기존 옵션과 완전히 대조되는 주장과 영양 사실 덕분에 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 인터넷에서 격찬을받은 BANG은 정말로 에너지 드링크의 미래일까요?



에너지 드링크는 좋은 선택이 아닙니다.

많은 사람들이 주의력을 높이기 위해 엄청난 양의 카페인과 설탕으로 시스템에 충격을 주지만, 그 갑작스런 에너지 급증은 일반적으로 잔인한 충돌로 인해 이전보다 기분이 나빠집니다. 대부분의 에너지 드링크는 영양 학적으로 탄산 음료와 동일하며, 코카콜라 캔이 건강에 도움이되지 않는다는 것을 알 정도로 똑똑합니다.



그러나 BANG이라는 에너지 음료는 Monster 또는 Rockstar와 같은 기존 옵션과 완전히 대조되는 주장과 영양 사실 덕분에 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 인터넷에서 격찬을받은 BANG은 정말로 에너지 드링크의 미래일까요?


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BANG 에너지 드링크가 실제로 당신을 믿게 만드는 것만 큼 건강한지 자세히 살펴 보겠습니다.



BANG 에너지 드링크는 다양한 맛이 있지만 각각의 영양 성분은 동일하거나 거의 동일한 것 같습니다. BANG 16 온스 캔 1 개에는 다음이 포함됩니다.

  • 0 칼로리
  • 지방 0g
  • 콜레스테롤 0mg
  • 40mg 나트륨
  • 85mg 칼륨
  • 탄수화물 0g
  • 섬유질 0 개
  • 설탕 0g
  • 단백질 0g
  • 비타민 C의 50 % DV
  • 나이아신의 25 % DV
  • 비타민 B6의 25 % DV
  • 비타민 B12의 25 % DV
  • 마그네슘의 2 % DV

260 칼로리와 62g의 설탕을 담은 16 온스의 Rockstar 캔과 비교하면 영양 성분이 크게 개선 된 것처럼 보입니다. 고당 음료를 자주 선택하는 것은 건강에 심각한 위험입니다. 신체 구성이 나빠질뿐만 아니라 여러 가지 좋지 않은 건강 결과의 위험을 크게 증가시킵니다. 첨가 당이 많은 음료를 정기적으로 섭취하는 것은 암, 심장병 및 제 2 형 당뇨병 위험 증가 .미국 심장 협회는 여성의 경우 하루 24 그램, 남성의 경우 36 그램으로 제한하도록 권장합니다. 설탕 1 그램에는 또한 4 칼로리가 포함되어 있으므로 높은 양의 설탕은 총 칼로리를 빠르게 급등시킬 수 있습니다 (예를 들어 앞서 언급 한 16 온스의 Rockstar 캔에 들어있는 칼로리의 95 %는 설탕에서 나옵니다).

그러나 BANG은 설탕 부족에도 불구하고 여전히 달콤함이 가득합니다. 어떻게? 재료를 살펴 보겠습니다.

휴 – 그것은 대부분의 사람들이 인식하지 못하는 많은 단어입니다.

수크랄로스는 설탕이 전혀 들어 있지 않은데도 BANG이 얼마나 맛있게 맛볼 수 있는지 비결입니다. 수크랄로스는 일반적인 인공 감미료로 일반 설탕보다 320 ~ 1,000 배 더 달콤합니다. Splenda는 일반적인 수크랄로스 기반 감미료 중 하나입니다. 헬스 라인 수크랄로스는 신체가 잘 처리한다면 '적당하게 사용하는 것이 좋을 것'이라고 결론을 내 렸습니다. 그리고 일반적으로 FDA에서 안전하다고 인정합니다. 그러나 장 건강에 문제를 일으킬 수 있으며 대부분의 인공 감미료와 마찬가지로 대대적 인 계획에서 전반적인 칼로리 소비를 줄이는 데 도움이되지 않을 것입니다.우리가 단 것을 섭취 할 때, 그것은 우리 몸에 들어오는 칼로리를 예상하도록 신호를 보냅니다. 제로 칼로리 다이어트 탄산 음료 나 에너지 드링크의 경우처럼 이러한 칼로리가 도달하지 않으면 다른 곳에서 더 많은 칼로리를 소비하게됩니다. '누락 된'것을 보충하다 .

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단백질과 섬유질의 총 부족은 에너지 드링크에 비정형적인 것은 아니지만 BANG이 당신을 채울 것이라고 기 대해서는 안된다는 것을 의미합니다. 적절한 양의 비타민은 좋지만 끔찍한 식단을 유지하지 않는 한 B 비타민 또는 비타민 C가 부족하지 않으며 권장 일일 권장량 이상을 섭취하는 것이 거의 도움이되지 않습니다. 따라서 순수한 영양 사실에 관해서는 단백질이나 섬유질이없고 일부 비타민이 포함되지 않은 인공적으로 단맛이 첨가 된 제로 칼로리 음료입니다. 그러나 이와 같은 음료의 영양 사실은 거의 모든 것을 말해주지 않습니다.


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BANG에 대해 이야기하고 있다면 회사가 '강력한 두뇌 및 신체 흔들림 연료'라고 부르는 카페인 칵테일, CoQ10, SUPER CREATINE (회사가 특허를받은 Creatyl-L-Leucine 제품이라고 부르는 것)을 검토해야합니다. 및 BCAA. 카페인을 제외하고는 BANG의 각 캔에 이러한 성분이 얼마나 들어 있는지 정확히 알 수없는 것 같습니다. 라벨에도없고 회사의 공식 웹 사이트에도 없습니다. 이상적이지 않습니다!

따라서 BCAA ( 분지 사슬 아미노산 ), 크레아틴 CoQ10 (코엔자임 10)은 특히 식단이 부족한 사람들에게 몇 가지 이점을 제공 할 수 있습니다. BANG의 영양 프로필에 어떤 영향을 미치는지 분석 할 수 없습니다. 더 복잡한 문제로, 음료의 배후 회사 인 VPX Sports는 현재 고소 중 주장에 따르면 그들의 'SUPER CREATINE'은 실제로 크레아틴이 아닙니다.

이제는 각 BANG 캔에 실제 수류탄이라고 생각할 수있는 경고가 너무 많이 표시되어 있다고 말할 수있는 좋은 시간이 될 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 18 세 미만의 개인에게는 적합하지 않습니다.
  • 임신 중이거나 수유중인 경우이 제품을 사용하지 마십시오.
  • 처방약을 복용 중이거나 질병이있는 경우이 제품을 섭취하지 마십시오.
  • 이 제품에는 카페인이 포함되어 있으며 다른 카페인 함유 제품과 함께 사용해서는 안됩니다.
  • 이 제품은 건강한 개인만을 대상으로합니다.

현재 음료를 둘러싼 많은 붉은 깃발과 회색 영역이 있습니다. 그러나 우리가 아는 한 가지는 BANG 16 온스 캔에는 엄청난 300mg의 카페인이 포함되어 있다는 것입니다. 브루 잉 커피의 평균 8 온스 컵에는 95mg이 들어 있고, 12 온스 레드 불 캔에는 111mg이 들어 있습니다. 어떤 식 으로든 단일 서빙에 엄청난 양의 카페인이 들어 있습니다. 하지만 너무 많습니까?

최근 리뷰 저널에 게재 식품 및 화학 독성학 '안전한'카페인 섭취 수준을 결정하기 위해 700 개의 연구를 조사했습니다. 그들의 연구 결과는 다음과 같은 일일 카페인 섭취량이 '현명한 부작용'과 관련이 없기 때문에 안전하다는 것을 나타냅니다.

  • 건강한 성인을위한 400mg
  • 임산부를위한 300mg
  • 어린이와 청소년의 체중 kg 당 2.5mg

모든 사람이 카페인에 어떻게 반응하는지 정확히 알 수는 없지만, 일반적으로 대다수의 건강한 사람들에게 하루 400mg 한도는 안전한 것으로 간주됩니다. 하지만 그 말 하루 중요하다. BANG 캔을 마시면 단 몇 분 만에 300mg의 카페인을 줄일 수 있습니다.이 용량에 익숙하지 않은 사람들에게는 너무 많고 빠를 수 있습니다. BANG 캔에 대한 경고는 '카페인이 너무 많으면 긴장, 과민 반응, 불면증, 때로는 빠른 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

그러나 카페인의 건초 제조업자는 많은 체육관 쥐들이 그 재료를 좋아하는 것과 같은 이유입니다. 카페인은 격렬한 신체 활동을하는 사람들에게 매우 매력적인 물질이 될 수 있습니다. 연구 적당량의 카페인이 피로를 늦추고, 더 많은 지방을 태우고, 운동 관련 통증을 줄이고, 근육 글리코겐 수치를 더 잘 회복하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 저널에 게재 된 2016 년 리뷰 신경 과학 및 생체 행동 리뷰 200mg 이상의 카페인 복용량은 조사 된 연구에서 '운동 방식의 스펙트럼 전반에 걸쳐 인체를 유발'한다는 사실을 발견했습니다. Ergogenic은 '물리적 성능 향상'으로 정의됩니다.

'분리 된 형태로 연구 된 카페인은 역대 가장 많이 시도되고 진정한 성능 향상 물질 중 하나로 밝혀졌습니다. 기본적으로 운동 경기 중에 필요한 추가 추진력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. '라고 Precision Nutrition의 RD이자 영양 코치 인 Ryan Andrews는 STACK에 말했습니다.

따라서 상당한 양의 카페인을 잘 견디면 여러 유형의 신체 활동 중에 심각한 도움을 줄 수 있습니다. BANG이 가져온 '부스트'외에도 많은 온라인 리뷰어가 음료의 영양 사실, 맛 및 충돌 부족에 대해 긍정적으로 말합니다. 이 음료는 0 칼로리와 0 탄수화물을 함유하고 있으며 이는 많은 소비자, 특히 저탄수화물 또는 케톤 생성 식단을 따르는 사람들에게 매우 매력적인 요소입니다. 상당한 양의 설탕을 섭취하면 혈당이 급격히 급증한 다음 급격히 감소하여 피로감, 무기력 및 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 그러나 BANG에서 사용하는 인공 감미료는 혈당에 단기적인 영향을 미치지 않습니다. 설탕을 줄임으로써 BANG은 다른 많은 에너지 음료에 내재 된 설탕 충돌을 줄였습니다.


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BANG에는 엄청난 양의 카페인, 설탕, 탄수화물 및 칼로리가 포함되어 있지 않습니다. 전통적인 에너지 드링크에 지 쳤지 만 그들이 제공하는 부스트를 원하는 사람들에게는 매우 매력적인 패키지가 될 수 있습니다. BCAA, CoQ10 및 SUPER CREATINE은 바늘을 약간 움직일 수 있지만 각 캔에 얼마나 많이 들어 있는지 모를 때 음료 성공의 중요한 구성 요소보다 눈에 띄는 유행어로 더 많이 나옵니다.

궁극적으로 BANG 에너지 드링크를 일상의 일부로 만드는 것은 권장 할 수 없습니다. 그들의 기본 영양 사실은 대부분의 에너지 드링크보다 훨씬 더 좋아 보일 수 있지만 제품을 둘러싼 여러 주요 위험 신호가 있습니다. 절대적으로 에너지 드링크를 마셔야한다면 더 나빠질 수 있다고 생각하지만, 대부분의 사람들에게 큰 커피는 걱정없이 자연적으로 발생하는 많은 유익한 영양소와 함께 카페인의 무설탕 부스트를 제공 할 수 있습니다.

사진 제공 : GNC

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