침술의 이점

건강

침술은 모든 사람에게 무언가를 제공합니다. 피트니스 중독자들에게 침술은 근육의 긴장과 통증을 완화하고 운동 회복 속도를 높이고 성능을 향상시킬 수 있습니다.

한의학의 중심 인 침술은 신체의 특정 지점 (경혈이라고도 함)을 자극하여 건강과 치유를 촉진합니다.



침술에는 여러 가지 스타일이 있습니다. 일부는 심지어 고유 한 경혈을 특징으로합니다. 많은 침술사들이 얇고 멸균 된 바늘을 피부에 삽입하는 표준 방법을 고수하는 반면, 다른 사람들은 바늘과 약한 전류 (전기 침술이라고 함), 자석, 열 램프 또는 온난화 허브 (뜸이라고도 함)를 결합하는 스타일을 수행합니다. 침술과 같은 트리거 포인트 침술 및 건식 니들 링의 일부 형태는 기존의 경혈의 압박감에 관계없이 연조직 수축 및 근육 압박을 완화하는 데 더 중점을 둡니다.



침술은 모든 사람에게 무언가를 제공합니다. 피트니스 중독자들에게 침술은 근육의 긴장과 통증을 완화하고 운동 회복 속도를 높이고 성능을 향상시킬 수 있습니다.

침술이란?

한의학의 중심 인 침술은 신체의 특정 지점 (경혈이라고도 함)을 자극하여 건강과 치유를 촉진합니다.



침술에는 여러 가지 스타일이 있습니다. 일부는 심지어 고유 한 경혈을 특징으로합니다. 많은 침술사들이 얇고 멸균 된 바늘을 피부에 삽입하는 표준 방법을 고수하는 반면, 다른 사람들은 바늘과 약한 전류 (전기 침술이라고 함), 자석, 열 램프 또는 온난화 허브 (뜸이라고도 함)를 결합하는 스타일을 수행합니다. 침술과 같은 트리거 포인트 침술 및 건식 니들 링의 일부 형태는 기존의 경혈의 압박감에 관계없이 연조직 수축 및 근육 압박을 완화하는 데 더 중점을 둡니다.

침술의 이점은 무엇입니까?


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침술은 신체의 특정 지점을 자극함으로써 신경계를 조절하여 신체 내부의 여러 생리적 과정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신경계가 잘 작동하면 신체도 잘 작동하여 일련의 이점을 제공합니다. 아래에서 이러한 이점 중 일부를 검토하겠습니다.



침술은 통증과 염증을 감소시킵니다

미국 통증 협회 허리 및 목 통증, 편두통 및 '마모 및 눈물'관절 상태 골관절염과 관련된 통증을 포함한 만성 통증을 다루는 사람들을위한 효과적인 치료 옵션으로 침술을 나열합니다.

우리는 여전히 침술이 어떻게 통증을 줄이는 지 완전히 이해하지 못하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 한 가지 이론은 침술이 신경계가 아 편성 진통제 (예 : 모르핀)와 같이 자연적인 통증 완화 화학 물질을 방출하도록 유발한다는 것입니다. 즉, 만성 통증이있는 ​​경우 반드시 의사와 상담하십시오. 이렇게하면 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태를 배제 할 수 있습니다.

침술은 또한 염증을 낮추고 건초열과 같은 염증 상태를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 2013 년에 출판 된 리뷰 침이 항히스타민 제 역할을 할 수 있으며 처음부터 염증 유발 물질이 형성되는 것을 막을 수 있습니다.

침술은 단단한 근육을 풀어주고 스포츠 부상을 예방합니다

침술은 또한 운동 중 또는 운동 후에 근육 긴장과 통증으로 어려움을 겪는 레크리에이션 및 프로 운동 선수에게 유용한 도구입니다.

근육은 종종 과용, 잘못된 자세 또는 구조적 문제로 인해 단단해집니다. 단단한 근육은 부착물 (즉, 힘줄과 관절)을 잡아 당겨 통증을 유발할뿐만 아니라 근육이 할 수있는 일의 양을 제한합니다. 결과적으로 다른 근육과 관절이이를 보완합니다. 이렇게하면 보조 근육과 관절이 과로하여 더 많은 통증이나 부상을 입을 가능성이 높아집니다. 예를 들어, 팔 굽혀 펴기를 수행 할 때 어깨가 팽팽 해지면 팔꿈치 관절이 더 많은 작업을 수행하게되어 결국 팔꿈치 통증이나 부상을 초래할 수 있습니다.

침술은 근육이 수축 된 부위를 풀어줌으로써 근육 긴장을 완화하고 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 영역을 종종 '매듭'이라고합니다. 그러나 근육 조직의 띠 또는 매듭이 과민 반응을 일으키고 단단해지면 신체의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 매듭은 '트리거 포인트'로 알려진 것이됩니다. 방아쇠 지점에서 추천 된 통증은 긴장성 두통, 어깨 통증, 요통 및 편두통을 포함한 만성 통증 장애의 증상을 재현 할 수 있습니다. 2019 리뷰 .

침술은 방아쇠를 풀어줌으로써 근육을 회복시키고 건강한 길이에 가깝게 되돌립니다. 이 작용은 근육의 운동 범위를 증가시키고 근육 조직에 대한 국소 혈액 순환을 개선하여 주변 근육과 관절의 작업 부하를 완화 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 통증을 줄이고 향후 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

침술은 근육 긴장, IT 밴드 증후군, 족저 근막염, 테니스 및 골퍼 팔꿈치, 활액낭염을 포함한 여러 운동 관련 부상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하며 수술 후 근육 긴장을 완화하기위한 보조 치료로도 사용할 수 있습니다.

침술은 월경 경련을 완화 할 수 있습니다

생리 기간 동안 심한 경련을 겪는 활동적인 여성 중 한 명이라고 가정 해보십시오 (의학적 용어는 '월경통'). 이 경우 침술은 통증에 영향을받지 않고 운동을 계속하는 데 도움이 될 수 있습니다. ㅏ 2018 년 연구 분석 침술이 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)보다 월경통 및 관련 증상을 완화하는 데 더 효과적 일 수 있음을 발견했습니다.

본질적으로 침술은 다음과 같은 신경을 활성화하여 생리통을 줄이는 데 도움이됩니다. 자궁과 난소로가는 혈류 조절천연 진통제 방출 촉진 당신의 몸에.

침술은 생리통을 억제하는 데 훌륭한 도구가 될 수 있지만, 귀하가 겪고있는 생리 문제에 대해 의사 나 산부인과 의사를 계속 유지해야합니다.

침술은 스트레스와 불안을 낮춘다

스트레스와 불안으로 고생한다면, 침술은 일상 생활에 도움이 될 수 있습니다. 결국 사람들은 수십 년 동안 스트레스와 불안을 해소하기 위해 침술로 전환했습니다. 이제 연구는 방법에 대한 단서를 제공합니다. 2013 년 연구 쥐에서 침술이 신체의 스트레스 호르몬 생성을 늦추는 것을 발견했습니다. 마찬가지로 더 최근 연구 (또한 쥐에서도) 침술은 '투쟁 또는 도피'스트레스 반응을 유발하는 방법에 영향을 미침으로써 불안을 낮춘다 고 제안합니다.

침술은 상대적으로 안전합니다

그만큼 NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health) 침술은 무균 바늘을 사용하여 자격을 갖춘 의사가 수행 할 때 일반적으로 안전하다는 점에 유의하십시오. 침술로 인한 합병증은 상대적으로 거의보고되지 않았습니다. 침술의 가장 흔한 부작용은 타박상, 쓰라림 및 바늘 부위의 출혈입니다.

침술의 추가 이점

  • 침술은 단단한 근육을 풀어줍니다.
  • 침술은 통증과 염증을 줄여줍니다.
  • 침술은 근육 조직으로의 혈액 순환을 개선합니다.
  • 침술은 스트레스와 불안을 줄여줍니다.
  • 침술은 생리통을 완화합니다.
  • 침술은 비교적 안전하고 합병증이 없습니다

침술사를 찾는 방법

안전을 위해 자격을 갖춘 전문의에게만 침술 치료를받는 것이 중요합니다. National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) 실무자 디렉토리를 통해 실무자를 찾으십시오. https://www.nccaom.org/find-a-practitioner-directory/

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