권투의 이점

훈련

권투는 'Rocky'또는 'Creed'영화에 묘사 된 지독한 운동 이미지를 연상시킵니다. 새벽 전 달리기, 체중 회로, 무거운 가방에 대한 지속적인 작업. 흥미롭고 무섭게 보이며 대부분 불가능 해 보입니다.

모든 운동 선수는 특정 수준의 신체 및 기술 기술을 보유 할 수 있지만, 전투기는 종종 모든 스포츠에서 가장 조건이 좋은 운동 선수로 간주됩니다. 링에는 팀원이 없습니다. 상대방을 공격하고 생각하기 위해 신체적 조건과 정신적 준비에 의존해야하는 것은 전투기뿐입니다.



그러나 권투는 나이에 관계없이 누구나 할 수 있으며 신체적, 정신적 이점을 제공합니다.




40 야드 대시 시간을

권투는 'Rocky'또는 'Creed'영화에 묘사 된 지독한 운동 이미지를 연상시킵니다. 새벽 전 달리기, 체중 회로, 무거운 가방에 대한 지속적인 작업. 흥미롭고 무섭게 보이며 대부분 불가능 해 보입니다.

모든 운동 선수는 특정 수준의 신체 및 기술 기술을 보유 할 수 있지만, 전투기는 종종 모든 스포츠에서 가장 조건이 좋은 운동 선수로 간주됩니다. 링에는 팀원이 없습니다. 상대방을 공격하고 생각하기 위해 신체적 조건과 정신적 준비에 의존해야하는 것은 전투기뿐입니다.



그러나 권투는 나이에 관계없이 누구나 할 수 있으며 신체적, 정신적 이점을 제공합니다.


집에서 수직 점프를 측정하는 방법

기본 권투 훈련 향상

  • 코어를 포함한 전신 강도
  • 밸런스
  • 동등
  • 지구력
  • 경보
  • 자세
  • 저혈압, 심장병 및 뇌졸중 위험 감소를 포함한 유산소 효과
  • 스트레스 감소

유산소 복싱 체육관과 전통적인 복싱 클럽에는 차이가 있습니다. 둘 다 의심 할 여지없이 시간 제한 라운드와 다양한 펀치 시퀀스를 활용하여 견고한 운동을 제공합니다. 유산소 복싱 체육관은 기초를 가르 칠 것이지만 수업은 상당히 구조화되어 있고 그룹 피트니스 수업으로 운영됩니다. 이 체육관과 수업은 컨디셔닝과 전반적인 심장 운동에 좋습니다. 종종 코치는 피트니스 수업을 가르치는 훈련을 받지만 많은 강사가 권투 선수가 아닙니다.

전통적인 복싱 체육관에서의 훈련은 기술과 기술에 대한보다 심층적 인 교육을 제공 할 것입니다. 여기에서 권투의 '달콤한 과학'에 대해 더 많이 배울 수 있습니다. 종종 당신은 아마추어 및 프로 선수들과 나란히 작업 할 것입니다. 스파링은이 체육관에서 이루어집니다. 그리고 좋은 코치는 그것이 당신이 취하고 싶은 길이라면 권투 선수를 통제 된 스파링으로 천천히 편하게 할 것입니다.




포도 견과류는 어떻게 그 이름을 얻었습니까?

손을 감싸고 몇 라운드를 할 생각입니까? 자신에게 맞는 복싱 체육관을 찾는 것은 어려울 수 있으며 약간의 시간을 투자해야합니다. 지식이 풍부하고 실무 경험이 있으며 기술과 능력을 개발하는 방법을 이해하는 코치를 원합니다. 그래서 어떻게 선택합니까?

  • 가서 둘러보세요. 장비, 설정을 살펴보고 전반적인 체육관에 대한 느낌을 얻으십시오.
  • 많은 사람들이 무료 평가판 수업을 제공합니다.
  • 평가판 멤버십은 Groupon을 확인하십시오.
  • 소셜 미디어를 팔로우하십시오. 코치, 멤버, 선수들이 무엇을하는지 검토
  • 벽에 기념품이 있습니까? 체육관에 전투기, 벨트, 성공 및 커뮤니티의 역사가 있습니까?

물론, 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 주치의와 후속 조치를 취하여 근본적인 건강 문제가 귀하를 계산에 포함시키지 않도록하는 것이 좋습니다. 권투는 개인 스포츠이며 경험이나 피트니스 목표에 관계없이 모든 사람에게 적합하도록 맞춤 설정할 수 있습니다.