TRX 3 일 전신 운동 완료

훈련

체육관에서 보거나 여기 STACK.com에서 읽어 보셨을 것입니다. TRX 서스펜션 트레이너의 사용이 운동 선수들 사이에서 증가하고 있습니다. TRX 장비는 현장에서 U.S. Navy SEALS의 모양을 유지하도록 설계되었습니다. 현재 대부분의 최고 대학 및 전문 팀 웨이트 룸에서 발견됩니다. (TRX 전문가 Chris Frankel의 서스펜션 훈련에 대해 자세히 알아보십시오.)

TRX 서스펜션 트레이닝을 살펴보고 운동에 어떻게 사용할 수 있는지 살펴볼 때입니다.




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체육관에서 보거나 여기 STACK.com에서 읽어 보셨을 것입니다. TRX 서스펜션 트레이너의 사용이 운동 선수들 사이에서 증가하고 있습니다. TRX 장비는 현장에서 미 해군 SEALS의 모양을 유지하도록 설계되었습니다. 현재 대부분의 최고 대학 및 전문 팀 웨이트 룸에서 발견됩니다. (자세히 알아보기 TRX 전문가 Chris Frankel의 서스펜션 교육 .)

TRX 서스펜션 트레이닝을 살펴보고 운동에 어떻게 사용할 수 있는지 살펴볼 때입니다.



정학 훈련이란 무엇입니까?

서스펜션 훈련은 기본적으로 한 지점에서 고정 된 끈 세트를 사용하는 체중 훈련으로, 일련의 힘, 안정성 및 다양한 동작 운동을 통해 체중을 조절할 수 있습니다.

서스펜션 훈련이 얼마나 어려운가 ?

TRX 서스펜션 트레이너는 놀라 울 정도로 사용하기 쉽습니다. 손이나 발을 앵커 포인트에서 멀어 지거나 더 가깝게 움직여 신체 위치를 수정할 수있는 능력은 모든 근력 및 기술 수준의 사용자가 적절하고 점진적인 훈련 프로그램을 완료 할 수 있도록합니다.

TRX 운동은 사용자를 위해 확장 가능하도록 설계되었습니다. 단순히 신체 각도를 조정하거나 한 손 또는 다리로 운동을 수행하면 난이도를 변경할 수 있으므로 초급 및 고급 운동 선수 모두에게 훌륭한 도구가됩니다.




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TRX 서스펜션 트레이너는 어디에 사용할 수 있습니까?

TRX Suspension Trainer는 근력, 심혈관, 이동성 및 유연성 훈련에 사용할 수 있습니다. 수행되는 대부분의 운동은 전신이므로 스포츠에 매우 적합합니다. 이두근 컬과 같은 격리 운동조차도 코어가 참여해야합니다. 많은 전문 근력 및 컨디셔닝 코치가 TRX를 사용하여 사전 재활 운동 훈련과 재활 프로그램에 사용합니다. (보다 Antonio Brown의 TRX 운동 .)

TRX 서스펜션 트레이너를 시작하려면이 3 일간의 완벽한 프로그램을 사용해보십시오.


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사진 제공 : Getty Images // Thinkstock