컨디셔닝 훈련

운동 선수가 유산소 운동을 제한해야하는 3 가지 이유

Rocky Balboa는 완전히 틀린 것은 아닙니다. 적절하고 올바른 상황에서 수행되면 정상 상태 심장 훈련이 그 자리를 차지합니다.

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축구 지구력을 키우는 3 가지 방법

축구를 준비 할 때 가장 좋은 방법은 급변하는 상황에 적응하도록 신체를 훈련하는 것입니다.

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달리기를 싫어하는 사람들을위한 5 가지 유산소 루틴

이제 러닝 머신을두고 갈 시간입니다.

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Peloton 자전거는 아마도 당신의 꿈의 몸을 얻지 못할 것입니다. 이유는 다음과 같습니다.

전체 루틴이 Peloton 자전거를 타는 것으로 구성되어 있다면 신체에서 볼 수있는 변화의 유형을 실제로 제한하는 것입니다.

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강하고 강력하게 유지하면서 지구력을 향상시키는 방법

스택 전문가 인 Doug Fioranella가 운동 선수가 힘이나 힘을 잃지 않고 스포츠를위한 지구력을 구축 할 수있는 방법을 설명합니다.

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운동 선수가 신경계에 대해 알아야 할 사항

훈련을 극대화하려면 교감 신경계와 부교감 신경계의 효과를 이해해야합니다.

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Miguel Cabrera는 LeBron의 트레이너와 팀을 이룬 후 2 주 만에 11 파운드를 떨어 뜨 렸습니다.

카브레라는 2017 년 커리어 최악의 시즌을 보냈지 만, 트레이너 데이비드 알렉산더와의 새로운 요법에서 환상적인 결과를보고 있습니다.

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엄격한 비 정통적인 훈련에 힘 입어 스탠리 컵 스타 Ryan O'Reilly

세인트루이스 블루스 센터 Ryan O'Reilly는 여러분이 접할 수있는 가장 독특한 훈련 요법 중 하나입니다.

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빠른 건강 상태를 유지하기위한 4 가지 최고의 심장 강화 운동

열악한 컨디셔닝이 당신을 방해하지 않도록하십시오.

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수영과 트라이 애슬론 선수를위한 최고의 드라이 랜드 유산소 운동

이 훈련 도구는 수영자가 물 속에서 강력한 스트로크를하는 데 필요한 상체의 힘과 지구력을 키우는 데 도움이됩니다.

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운동 선수들이 피곤할 때 무릎에 손을 얹도록 격려하는 이유

최근 연구에 따르면 구부리는 것이 고전적인 '머리 위의 손'자세에 비해 뛰어난 회복 자세로 나타났습니다.

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이 HIIT 트레드밀 운동을 시도하여 빠르게 몸매를 만드십시오.

STACK Expert Steve Green은 컨디셔닝을 개선하는 데 도움이되는 4 가지 HIIT 러닝 머신 운동을 제공합니다.

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Victor Oladipo는 이번 여름에 미친 모습을 보여, 이제 그는 슈퍼 스타처럼 플레이하고 있습니다.

인디애나 페이서스는 폴 조지와 트레이드 할 때 슈퍼 스타를 잃었지만, 빅터 올라 디포는 이번 시즌 지금까지 자신의 신발을 채울 수있는 것 이상으로 보입니다.

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400 미터 걷기 런지 운동은 컨디셔닝과 강인함을 테스트합니다.

이것은 지금까지 가장 어려운 런지 운동입니다.

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우리가 숨쉬는 도구를 시도했을 때 일어난 일 3 회 투르 드 프랑스 우승자가 맹세하는

투르 드 프랑스에서 3 회 우승 한 Chris Froome은 'Turbine'이라는 호흡 장치를 사용합니다. 비강 기류를 증가시킵니다. 우리는 그것을 스스로 시도했습니다.

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선수들에게 줄넘기가 필수 인 이유

신체의 모든 근육을 치는이 운동은 15-20 분의 활동을 포함하며 케틀벨과 로프 만 있으면됩니다.

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레슬링 컨디셔닝 운동의해야 할 일과하지 말아야 할 일

레슬링 컨디셔닝 운동이 장거리 달리기가 아닌 스프린트에 집중해야하는 이유를 알아보세요.

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