J.J.의 가장 어두운 날 와트의 부상 재활

자극

J.J. Watt는 운동을 좋아합니다. 많이. 근육을 무너 뜨리고 쌓는 것이 인간이 이미 발견 한 것이 아니라면 와트는 어두운 방에 몸을 가두 고 영원히 나타나지 않을 수도 있습니다. 다행히도 운동이 존재하며 Watt가 아마도 가장 좋은 예일 것입니다.

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Houston Texans Pro Bowl 수비 라인 맨은 소방차 앞면과 유사한 구조를 가지고 있습니다. 그를 때리려 고하면 손에있는 모든 뼈가 부러지는 것 같습니다. 개인적으로 그는 이상하게 정사각형입니다. 그의 팔은 가슴의 엄청난 확장이며 그의 목은 그 위에 앉은 머리보다 더 먼 거리에 걸쳐 있습니다. 그의 힘은 체육관에서 완전히 드러나고, 그는 1,000 파운드의 타이어를 뒤집고 61 인치를 상자 위로 뛰어 올라 당신이나 내가 그래 놀라 바를 먹는 것처럼 날달걀을 먹습니다. 그는 팀원들을 데려 와서 그와 함께 운동하도록 강요하지 않고서는 위스콘신의 오두막으로 탈출 할 수도 없습니다. 때때로 당신은 Watt를 눈으로보고 '진정해, 친구'라고 말하고 싶을 때가 있습니다. 그러나 그가 당신을 먹을 것이기 때문에 당신은 할 수 없습니다.



J.J. Watt는 운동을 좋아합니다. 많이. 근육을 무너 뜨리고 쌓는 것이 인간이 이미 발견 한 것이 아니라면 와트는 어두운 방에 몸을 가두 고 영원히 나타나지 않을 수도 있습니다. 다행히도 운동이 존재하며 Watt가 아마도 가장 좋은 예일 것입니다.

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Houston Texans Pro Bowl 수비 라인 맨은 소방차 앞면과 유사한 구조를 가지고 있습니다. 그를 때리려 고하면 손에있는 모든 뼈가 부러지는 것 같습니다. 개인적으로 그는 이상하게 정사각형입니다. 그의 팔은 가슴의 엄청난 확장이며 그의 목은 그 위에 앉은 머리보다 더 먼 거리에 걸쳐 있습니다. 그의 힘은 체육관에서 완전히 드러나고, 그는 1,000 파운드의 타이어를 뒤집고 61 인치를 상자 위로 뛰어 올라 당신이나 내가 그래 놀라 바를 먹는 것처럼 날달걀을 먹습니다. 그는 팀원들을 데려 와서 그와 함께 운동하도록 강요하지 않고서는 위스콘신의 오두막으로 탈출 할 수도 없습니다. 때때로 당신은 Watt를 눈으로보고 '진정해, 친구'라고 말하고 싶을 때가 있습니다. 그러나 그가 당신을 먹을 것이기 때문에 당신은 할 수 없습니다.

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이번 오프 시즌에 처음으로 Watt는 운동을 할 수 없었습니다. 2015 년 NFL 시즌 대부분 동안 그 남자는 망가졌습니다. 그의 왼손은 캐스트에 있었다. 그의 핵심 근육 중 다섯 개는 부분적으로 또는 완전히 찢어졌습니다. 그는 등에 디스크가 탈출했습니다. 그는 사타구니가 찢어졌습니다. 그러나 그는 경기를 놓치는 것을 거부하고 쿼터백을 17 1/2 번 랭킹하고 세 번째 올해의 수비 선수 상을 수상했습니다. 그러나 그의 시즌이 끝났을 때 몇 차례의 수술이 시작되었고 긴 재활 과정이 그를 기다리고있었습니다. 그가 병원에서 나와 집으로 돌아 갔을 때, 와트는 자신의 존재의 모든 섬유로 그가 싫어하는 일을해야했습니다. 그는 아무것도 할 필요가 없었습니다.



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'수술 후 5 주 동안은 운동을하지 않을 것입니다. '당신이 무력감을 느끼기 때문에 내 인생에서 가장 절망적 인 날이었다.'

J.J. 와트

그가 오래 앉아있을수록 그의 정신 상태가 더 약해지기 시작했습니다. 의심은 그의 시냅스에 넘쳐나 기 시작했고, NFL이 지금까지 본 것 중 가장 지배적 인 수비 라인 맨 중 한 명인 와트가 한때 그랬던 것처럼 그가 존재할 수 있는지 의문을 갖기 시작했습니다.

``운동 선수로서 당신은 언제든지 어떤 활동이든 할 수 있다는 것에 자부심을 느낍니다. '하지만 내 몸은 나를 허락하지 않았습니다. 그래서 당신은 '내가 거기로 돌아 갈까? 내가 예전처럼 될 수 있을까? ''

Watt가 체육관에서 수고를하면서 Watt가 고등학교 때부터 Watt와 함께 일했던 Wisconsin Waukesha에있는 NX Level Gym의 소유자 인 Brad Arnett는 정신적으로나 육체적으로나 Watt 백업을 구축 할 계획을 설계했습니다. , 그가 처음부터 시작해야한다는 것을 알았습니다.

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Arnett는 '기본적으로 모든 것을 재 프로그래밍했습니다. '모든 것을 발사하고 다시 협력하십시오. 걷기 전에 기어 가야하고 달리기 전에 걸어야합니다. 그래서 그것은 다시 돌아가서 모든 것을 다시 시작하고 작동하기 시작했습니다. 그런 다음 그가 그것을 신뢰하게 만드는 정신적 요소가있었습니다. '

와트는 마침내 신체 활동을 다시 시작하도록 허가되었지만 초기에는 상황이 느려졌습니다. Arnett은 Reebok 광고와 'Hard Knocks'의 에피소드에서 항상 치퍼, 웃는 얼굴을 가진 남자가 꽤 끔찍한 날을 보냈다고 인정합니다.

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'그거 어려웠 어. 좌절의 날이 있었고 그는 어두운 부분에있었습니다. '라고 Arnett은 말했습니다.

J.J. 와트

J.J. Watt는 트레이너 인 Brad Arnett의 도움으로 스쿼트를칩니다.

다행히도 왓츠가 Arnett와했던만큼 거슬러 올라가는 트레이너와 관계가 있고 15 살 때부터 신체의 동일한 핵심 원칙을 연구 해 왔을 때, 일상으로 돌아가는 것이 그리 까다 롭지 않습니다. 들릴 수 있습니다. 그리고 그것은 아마도 와트의 가장 흥미로운 점일 것입니다. 눈에 띄는 힘의 모든 업적을 인스 타 그램에 올렸고, 그가 NFL에서 가장 무거운 러닝 백을 들어 올려 20 야드를 던질 수있을 것 같지만, NFL 블리츠 스타일, 와트는 그의 운동이 위스콘신에서 고등학생이었을 때와 거의 동일하다고 맹세합니다.

'여기저기서 몇 가지 변경된 사항이 있지만 내 운동의 핵심 원칙은 변경되지 않았습니다.'라고 Watt가 말했습니다. '우리는 왜 그렇게 성공적이었던 것을 바꿀까요? 15 살 때부터 똑같은 일을 해왔 기 때문에 우리는 항상 새로운 수준에 도달하고 항상 새로운 것에 도달하려고 노력하고 있습니다. '

와트는 고등학교 때 61 인치 박스 점프를 치지 않았습니다. 만약 그렇다면, 그는 일종의 무서운 돌연변이로 갇혀 있었을 것입니다. 하지만 그는 Box Jumping이었는데, 지금보다 40 인치 정도 밖에되지 않았습니다.


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'들어 와서 그가 운동하는 것을 보면 그는 고등학생들이하는 것과 똑같은 일을 할 것입니다. '하지만 그는 술집에서 400 파운드를 가질 것입니다. 61 인치 박스 점프를 할 것입니다. 원칙은 똑같습니다. 그가 그것을 가지고하는 일이 그를 자신으로 만드는 것입니다. '

여러 근육 그룹을 공격하는 기능적 운동이 그의 가장 좋아하는 운동입니다. 그가 선호하는 하나의 서킷 (타이어 플립, 박스 점프, 배회 자 밀기 및 셔틀 런의 혼합)은 그의 코어, 다리, 측면 민첩성 및 폭발성, 즉 수비 라인 맨이 필요한 일의 일종 인 원 스톱 숍을 작동합니다. 상대 쿼터백을 향한 잔치. 이러한 것들 덕분에 Watt는 5 시즌 동안 74.5 자루를 모으고 거의 모든 스냅에서 더블 팀을 필요로하며 3 번의 공격 터치 다운을 잡을 수있었습니다.

지옥에서 온 와트의 비수기는 아직 끝나지 않았습니다. 텍사스의 훈련 캠프가 이번 주에 시작되고, 와트는 최근 등 뒤에서 성 가시고 고통스러운 디스크 탈장에 대한 또 다른 수술을 받았기 때문에 모든 것을 위해 옆에있을 것입니다. 텍사스 팀 의사들은 그가 시즌 개막전까지 준비가되어 있기를 기대하지만, 지금은 와트가 다시 한 번 운동을 할 수없고 앉아서 생각하는 것 외에는 할 일이 없습니다.

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그럼에도 불구하고 Watt를 위대하게 만드는 것은 (당신의 선택) 자신의 좌절을 도전으로 바꾸는 능력입니다. 마치 그가 완료해야하는 텍사스 체육관의 화이트 보드에 일일 운동을 적는 것과 같이

와트는 그의 초기 재활 시설에 대해 '내가 등반 할 수있는 새로운 산을 만들었습니다. '그것은 저에게 새로운 목표를 만들었습니다. 그래서 다시 운동을하고 체육관으로 돌아 왔을 때 그 어느 때보 다 배고픈 마음가짐을 가졌습니다. 운동을하게되어 그 어느 때보 다 흥분되었습니다. '

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