다양한 종류의 종합 비타민제

영양물 섭취

게시자 : Chad Zimmerman

적절한 식단, 비타민 및 미네랄로 몸에 영양을 공급하는 것은 분명 중요합니다. 불행히도, 매일의 식사만으로 일을 끝내는 선수는 거의 없습니다. 따라서 종합 비타민 보충제가 필요합니다.



종합 비타민 보충제는 함량, 가격 및 아마도 가장 중요한 형태가 크게 다릅니다. 가장 일반적인 세 ​​가지는 정제, 소프트 젤 캡슐 및 액체입니다. 각 유형에는 종합 비타민제를 구입할 때 고려해야 할 장단점이 있습니다.



게시자 : Chad Zimmerman

적절한 식단, 비타민 및 미네랄로 몸에 영양을 공급하는 것은 분명 중요합니다. 불행히도, 매일의 식사만으로 일을 끝내는 선수는 거의 없습니다. 따라서 종합 비타민 보충제가 필요합니다.

종합 비타민 보충제는 함량, 가격 및 아마도 가장 중요한 형태가 크게 다릅니다. 가장 일반적인 세 ​​가지는 정제, 소프트 젤 캡슐 및 액체입니다. 각 유형에는 종합 비타민제를 구입할 때 고려해야 할 장단점이 있습니다.



태블릿

장점 : 태블릿은 휴대가 가능하며 사물함에 보관하기 쉽습니다. 일반적으로 가장 저렴한이 경질 알약은 유통 기한이 깁니다.

단점 : 많은 사람들이 큰 알약을 삼키기 어렵다고 생각합니다. 또한 태블릿은 성능이 가장 좋지 않습니까 ?? 보충제 함량의 10-20 %만이 혈류로 들어갑니다.



소프트 젤 캡슐

장점 : 또 다른 편리한 형태 인 액체로 채워진 소프트 젤 캡슐은 운반하기 쉬운 동일한 이점이있는 정제보다 흡수율이 더 좋습니다.

단점 : Softgel 캡슐은 정제보다 저장 수명이 짧고 액체 종합 비타민보다 흡수율이 낮습니다.

액체

장점 : 액체 종합 비타민 ?? 삼키기 가장 쉬운 형태 ?? 또한 거의 100 %의 비타민과 미네랄이 혈류로 들어가는 최고의 흡수율을 보입니다.

단점 : 유통 기한이 가장 짧고 이동 중에 복용하기 불편한 액체 종합 비타민제는 가장 비싼 보충제입니다.

비타민 섭취


대학 축구에서 회색 셔츠가 뭐야

시장에 나와있는 모든 종합 비타민 보충제와 함께, 하나의 액체 제품이 운동 선수를위한 선택으로 자리 매김했습니다 : 에너지를위한 1 단계. High Performance Fitness에서 만들고 Full Performance Fitness에서 배포 한 1st Step은 71 가지 비타민과 미네랄의 거의 90 %를 몸에 전달합니다.

125 개 이상의 대학 및 전문 팀이 현재 플레이어를 위해 종합 비타민을 구입하고 있습니다. 모든 대표팀 선수들에게 보충제를 제공 한 대학 강국 중에는 Auburn, Louisiana State, Nebraska, West Virginia 및 Wake Forest가 있습니다. 노트르담, 테네시, 오하이오 주, 텍사스, 조지아, 시러큐스, UNC를 포함한 다른 대학의 거물들은 적어도 하나의 주요 운동 프로그램에 보충제를 통합했습니다. 일부 NCAA 근력 및 컨디셔닝 코치에 따르면 1st Step은 에너지 수준을 높이고 회복 속도를 높이며 근육 파열과 경련을 예방합니다.

보충제는 1 개월, 3 개월, 4 개월 및 6 개월 분량으로 제공됩니다. 그러나 이동성을 해결하기 위해 1st Step은 원샷 여행 팩으로도 제공됩니다.


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock