초보자를위한 Fastpitch 타격 훈련

훈련

많은 타격 훈련이 있습니다. 일부는 위대하고 일부는 그렇게 위대하지 않습니다. 나는 당신이 탄탄한 스윙을 할 수 있도록 팁과 함께 패스트 피치 소프트볼 타격 훈련에 대한 가이드를 정리했습니다.

손끝에 방망이를 두거나 플레이어가 일반적으로 배우는대로 '문을 두드리는 너클을 정렬하십시오'. 이것은 훌륭한 스윙을 만들기위한 첫 번째 단계입니다. 배트를 손가락 끝에 놓으면 손목 스냅을 최대한 활용하여 배트 스피드를 극대화 할 수 있습니다. 손바닥 중간에 방망이를두면 손목이 제자리에 고정되고 어깨가 더 비틀어지고 방망이 제어가 감소합니다.



많은 타격 훈련이 있습니다. 일부는 위대하고 일부는 그렇게 위대하지 않습니다. 나는 당신이 탄탄한 스윙을 할 수 있도록 팁과 함께 패스트 피치 소프트볼 타격 훈련에 대한 가이드를 정리했습니다.



꽉 붙잡음

손끝에 방망이를 두거나 플레이어가 일반적으로 배우는대로 '문을 두드리는 너클을 정렬하십시오'. 이것은 훌륭한 스윙을 만들기위한 첫 번째 단계입니다. 배트를 손가락 끝에 놓으면 손목 스냅을 최대한 활용하여 배트 스피드를 극대화 할 수 있습니다. 손바닥 중간에 방망이를두면 손목이 제자리에 고정되고 어깨가 더 비틀어지고 방망이 제어가 감소합니다.

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배트 위치 및 자세

배팅 자세에 표준 운동 자세를 사용하려고합니다. 발은 어깨 너비보다 약간 넓고 무릎과 엉덩이는 구부러지고 발가락에는 무게가 있습니다. 더 나은 균형을 위해 발가락을 약간 안쪽으로 돌릴 수 있습니다.

손은 반대편 타자의 상자를 가리키는 방망이 손잡이로 어깨와 귀 사이에서 시작해야합니다. 이것은 이상적인 배트 각도를 만들고 배트를 공에 가장 빠른 경로에 배치합니다. 일단 당신의 손이 설정되면, 그들은 당신이 보폭을하고 당신의 손이 공을 공격 할 준비가 될 때까지 최소한의 움직임으로 위치를 유지합니다.

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로드 및 보폭

이 스윙 단계는 피치 타이밍에 중요합니다. 하중은 뒷다리에 약간의 체중 이동입니다. 올바르게로드했는지 확인하려면 허벅지 안쪽이 구부러지는 것을 느껴야합니다. 뒷다리의 안쪽 부분을 구부린 채로 무게를 옮기지 않고 앞다리로 걷습니다.

보폭은 다음 세 가지 방법 중 하나로 발생할 수 있습니다.


넓은 리시버 잡기 드릴

  1. 발을 들어서 같은 시작 위치에 다시 심습니다.
  2. 발가락이 땅에 닿은 상태에서 뒤꿈치 만 들어 올리십시오.
  3. 앞발을 4 ~ 6 인치 (신발 너비)로 다시 심습니다.

어떤 방법을 선호하든 투수가 보폭 다리를 심을 때까지 보폭 발이 내려져 있어야합니다. 타자가 볼을 더 쉽게 추적 할 수 있도록 균형은 매우 중요합니다. 균형이 맞지 않으면 타자가 오프 스피드 투구에 더 취약 해지고 거친 투구로부터 자신을 보호하기가 더 어려워집니다.

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위의 기본 사항을 검토하려면이 비디오를보십시오. 기본 타격 기술 .

접촉 위치 및 하반신 사용

좋은 접촉 위치는 최대 파워로 타격 할 수 있습니다. 공과 방망이가 만나면 공을 몰아 낼 준비가되어있는 강한 위치에 있어야합니다. 등 무릎은 엉덩이 바로 아래에서 회전해야하며 어깨와 팔꿈치는 엉덩이와 일직선이되어야합니다. 등 손은 손바닥이 위로 향하고, 위쪽 손은 손바닥이 아래로 향해야하며, 턱은 접혀 있고 양쪽 눈은 똑바로 뻗어 있어야합니다. 더 나은 백 스핀을 만들려면 손이 공 위에 있어야합니다. 앞면은 강해야하며 스윙 내내 변하지 않아야합니다.

목표는 공의 상위 1/3 지점과 접촉하는 것입니다. 손이 공을 통해 아래로 움직여 높이가 아닌 거리를 향해 움직입니다.

이 드릴을 사용하여 접촉 위치와 하반신을 사용하여 힘으로 타격 .

박쥐 경로

좋은 배트 경로를 만드는 가장 좋은 방법은 배트의 손잡이가 반대편 타자의 상자를 향하도록하는 것입니다. 이것은 손을 공격하기에 이상적인 위치에 유지합니다. 공격하는 동안 손은 투수를 향해 일직선으로 움직여야합니다.

이 훈련을 사용하여 배우십시오 손을 공에 올바르게 가져가는 방법 .

추종을 위해 투수에게 방망이 끝을 가리키고 머리를 가만히 유지하십시오. 이것이 어려운 경우 뒤로 돌아가서 손이 올바르게 시작하는지 확인하십시오 (손잡이가 반대쪽 타자의 상자를 가리킴). 피니시는 필드 중앙을 향해야합니다.

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라인 드라이브 티 드릴

이 간단하지만 효과적인 드릴은 적절한 메커니즘과 기술을 강화합니다. 특정 결과가 포함 된 훈련은 플레이어가 자신을보다 쉽게 ​​수정하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 티 바로 앞에 15 ~ 20 피트의 표적을 놓고 표적을 향해 타격 라인 드라이브를 연습합니다. 라인 드라이브 티 드릴보기 .


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock