Leonard Fournette를 괴물로 만든 Hellacious 고등학교 운동

훈련

소셜 미디어 시대에 스포츠 팬들의 기억은 그 어느 때보 다 짧습니다.

그렇다면 Leonard Fournette가 얼마나 우세 할 수 있는지 상기시켜 드리겠습니다. 2015 년 시즌 동안 Fournette는 총 864 개의 러싱 야드와 11 개의 터치 다운을 기록한 4 경기가있었습니다. 그는 캐리 당 평균 8.72 야드를 기록했습니다. 그가 달리는 것을 보는 것은 가장 빠른 수비수를 제외하고 모든 사람이 달리기에 충분히 빠르지 만 가장 큰 것을 제외하고 모두를 뛰어 넘을만큼 충분히 큰 사람이 달리는 위치의 미래를 지켜 보는 것이었다. 2015 년 Auburn과의 경기는 초인적 수준에 불과했습니다.



Fournette는 2016 년 부상으로 인해 방해를 받았지만 Jacksonville Jaguars가 2017 NFL Draft에서 전체 4 위로 그를 선택하는 것을 막지는 못했습니다. 이제 그는 축구의 가장 큰 무대에서 그의 기묘한 능력을 보여줄 준비가되었습니다.




파울 라인이 얼마나 멀리 떨어져 있습니까

소셜 미디어 시대에 스포츠 팬들의 기억은 그 어느 때보 다 짧습니다.

그렇다면 Leonard Fournette가 얼마나 우세 할 수 있는지 상기시켜 드리겠습니다. 2015 년 시즌 동안 Fournette는 총 864 개의 러싱 야드와 11 개의 터치 다운을 기록한 4 경기가있었습니다. 그는 캐리 당 평균 8.72 야드를 기록했습니다. 그가 뛰는 것을 지켜 보는 것은 가장 빠른 수비수를 제외하고 모두가 뛸 수있을만큼 빠르면서도 가장 큰 수비수를 제외하고는 모두 뛸 수있을만큼 충분히 큰 러닝 백 포지션의 미래를 지켜 보는 것이었다. 2015 년 Auburn과의 경기는 초인적 수준에 불과했습니다.



Fournette는 2016 년 부상으로 인해 방해를 받았지만 Jacksonville Jaguars가 2017 NFL Draft에서 전체 4 위로 그를 선택하는 것을 막지는 못했습니다. 이제 그는 축구의 가장 큰 무대에서 그의 기묘한 능력을 보여줄 준비가되었습니다.

Fournette의 NFL 데뷔는 수년 동안 제작되었습니다. 그가 고등학교에 입학하기 전에 뉴 올리언스 출신 인 그는 하루에 수백 개의 푸시 업을 분쇄했습니다. 그의 사나운 훈련 루틴의 주인공은 Eddie Compass라는 사람이었습니다.

뉴 올리언스 경찰국의 전 경찰서장 인 Compass는 규율과 강도를 알고있었습니다. 허리케인 카트리나의 격동의 여파로 그 직위에서 물러 난 후, Compass는 7-12 학년을 다루는 모든 소년 패러 키스 고등학교 인 St. Augustine에서 근력 및 컨디셔닝 코치로 일자리를 제의 받았습니다. Compass는 그 직책을 수락하는 데 회의적이었습니다. -즉, 그가 Fournette를 만날 때까지.



Compass는 빠른 운동을 통해 당시 8 학년이었던 Fournette를 배치 할 기회를 가졌습니다. 그는 그 아이가 15 분 후에 두드리기를 기대했다. 한 시간 후, 그는 바람도 안 탔습니다. 그때 Compass는 자신이 일을 맡을 수밖에 없다는 것을 알았습니다.

``나는 그를 한 시간 동안 운동했는데 그는 숨을 세게 쉬지도 않았습니다. NOLA.com '우리는 곧바로 클릭했고 그는 그 작은 표정으로 나를 보더니'내 트레이너가 될거야? '라고 말했다. 나는 '그럴 것 같아요.'라고 말했습니다. 그것이 모든 것이 시작된 방법입니다. '

Fournette는 자신의 안락한 영역을 넘어서 기꺼이 그를 밀어 붙이는 하드 코어 트레이너가 필요하다는 것을 알았고 Compass는 이에 적합했습니다. '(나는 정말로 훈련을 시작했다) 내가 1 학년이되기 전 8 학년 말에. 내가 대표팀에서 시작할 것이라는 것을 알았 기 때문입니다. 나는 재능이 있었지만 더 강해 져야하고 더 커져야 만했다. 'Fournette는 최근에 STACK에 말했다.

Compass는 St. Augustine 축구 팀에게 몇 가지 놀라운 운동으로 도전했으며 종종 동기 부여로 바로 훈련을 받았습니다. Fournette는 Compass를 따라 잡을 수 있다면 성공할 수밖에 없다는 것을 알고있었습니다.

윗몸 일으키기 1,000 개, 팔 굽혀 펴기 500 개처럼. 그는 단지 우리를 깨뜨 리려고 노력할 것이고, 포기하지 않고, 그만 두지 않고 계속 나아가는 유일한 사람 중 하나가 될 것입니다. '라고 Fournette는 말합니다. '나침반 코치는 항상 내가 그 옆에 오도록했다. 나는 그와 경쟁하고 다른 누구도 그에게 집중할 것입니다. 우리에게이 운동을 해준 사람을 이기고 싶었 기 때문입니다. 그래서 10 학년 때부터 그를 때리기 시작했고 매우 기뻤습니다. '

Fournette는 격렬한 일대일 세션을 위해 정기적으로 Compass를 만났습니다. Fournette는 '그는 내가 능력과 재능이 있다는 것을 알았 기 때문에 다른 사람들보다 나를 더 많이 밀어 붙였습니다. 개인 운동 중 강도는 타의 추종을 불허했습니다.

'나는 그를 타원형 기계에 15 분 동안 전속력으로 올려 놓았다. 그런 다음 내가 가지고있는이 뒤집힌 윗몸 일으키기 기계에 그를 올려 놓았습니다. 그것은 당신의 깊은 코어를 작동시키고 우리는 50 회씩 5 세트를 할 것입니다. 그런 다음 저는 그를 풀업 머신에 올려 놓고 그는 그의 체중의 80 %로 15 개의 풀업을 3 세트했습니다. 그리고 저는 퍼펙트 푸쉬 업 바가있어서 안정화 바를 사용하여 푸쉬 업 25 회와 푸쉬 업 25 회를하도록했습니다. 그런 다음 50 번의 정기 팔 굽혀 펴기를하도록 할 것입니다. 그 모든 것이 1/4에 해당하고 그는 3 분의 휴식을 취하고 우리는 루틴을 세 번 더 할 것입니다. '라고 Compass는 말했습니다. '그리고이 모든 것은 자신의 시간에있었습니다. 우리가 한 일은 연습 후나 쉬는 날이었습니다. 우리는 정기적 인 축구 운동에 추가로 이것을했습니다. '

집에서 추적하는 사람들에게는 일립 티컬에서 1 시간과 엄청난 양의 풀업에 더해 단일 트레이닝 세션 내에서 1,000 번의 거꾸로 윗몸 일으키기 및 500 개의 푸시 업입니다.

그 지옥 같은 운동은 Fournette를 고등학생 수비수를 술에 취한 유아처럼 보이게 할 수있는 물리적 표본으로 만들었습니다. 그는 LSU에 참여하기 전에 미국의 거의 모든 주요 프로그램에서 제안을 받았습니다. 3,830 개의 러싱 야드와 42 개의 총 터치 다운 이후 Fournette는 LSU의 전설입니다.

Fournette는 고등학교 때와 똑같은 비현실적인 직업 윤리를 여전히 가지고 있지만 그 이후로 자신의 훈련을 최대한 활용할 수 있도록 몇 가지 변경 작업을 수행했습니다. 그의 현재 식단은 그가 어린 선수 였을 때와는 거리가 멀다. MET-Rx와의 파트너십 덕분에 패스트 푸드 점으로의 죄책감에 시달리는 여행을 피할 수있었습니다.

'(음식을 사러) 어딘가에가는 대신 단백질 바만 먹습니다. 그것은 내가 가장 좋아하는 것입니다. 하루 종일 먹습니다. 'Fournette는 STACK에 말했다. '식습관이 훨씬 좋아 졌다고 생각합니다. 당신은 당신의 몸을 올바르게 치료해야하고 MET-Rx는 그것으로 훌륭한 일을합니다. (나는 더 이상) 그 모든 패스트 푸드를 먹지 않습니다. 왜냐하면 배가 고프면 (지금) 단백질 바를 먹고 운동으로 돌아갈 것이기 때문입니다. '

Fournette의 강렬한 훈련과 영리한 영양은 신인 시즌에 대해 기분이 좋아졌습니다. 2017 년에 대한 그의 목표는 얻을 수있는 것만큼이나 높았습니다. '슈퍼 볼과 서두르는 타이틀을 얻고 싶다. 그게 다야. 'Fournette는 STACK에 말했다.


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