'Fit'Em With the Flex ': Swagger를 사용하여 자신감과 성능 향상

자극

아나운서가 '그가 자신감을 많이 가지고 놀아요', '그녀는 존에있다', '기세를 되찾았다'와 같은 말을하는 것을 들어 보셨을 것입니다. 이 의견은 모두 스포츠 심리학의 일부 측면을 언급합니다. 선수들이 경기 중에 생각하고 느끼는 것은 경기력에 큰 영향을 미칩니다.


ghd는 crossfit에서 무엇을 의미합니까?

그렇다면 항상 긍정적 인 태도를 유지하는 능력을 어떻게 활용하고 계십니까? Â 자신감. 당신과 당신의 팀이 잘 플레이 할 수있는 능력을 믿는 것은 훌륭한 성과의 기초입니다. 자신감을 얻으려면 어떻게해야합니까? 가장 중요한 것은 성공하는 것입니다. 성취는 무엇보다 우리의 자신감을 더합니다. (John Wall은 동기 부여에 대한 그의 초기 교훈에 대해 이야기합니다.)





아나운서가 '그가 자신감을 많이 가지고 놀아요', '그녀는 존에있다', '기세를 되찾았다'와 같은 말을하는 것을 들어 보셨을 것입니다. 이 의견은 모두 스포츠 심리학의 일부 측면을 언급합니다. 선수들이 경기 중에 생각하고 느끼는 것은 경기력에 큰 영향을 미칩니다.

그렇다면 항상 긍정적 인 자세를 유지하는 능력을 어떻게 활용합니까? 자신. 당신과 당신의 팀이 잘 플레이 할 수있는 능력을 믿는 것은 훌륭한 성과의 기초입니다. 자신감을 얻으려면 어떻게해야합니까? 가장 중요한 것은 성공하는 것입니다. 성취는 무엇보다 우리의 자신감을 더합니다. ( John Wall은 동기 부여에 대한 그의 초기 교훈에 대해 이야기합니다. )



우리가 무언가를 성공으로 인식하고 그것이 우리의 믿음에 활력을 불어 넣는 한 그것이 얼마나 크든 작든 상관 없습니다. 사실, 그것은 진정한 성취 일 필요조차 없습니다. 간단히 구상 우승 바스켓을 득점하면 자신감을 높일 수 있습니다. (더 많은 팁을 얻으십시오. 자신감 구축 .)

흥미롭게도 신체 언어를 사용하여 더 자신감을 가질 수도 있습니다. 이것이 제가 '스웨거'를 우리에게 유리하게 사용하는 것입니다. 사회 심리학자 앤 커디 하버드 경영 대학원 (Harvard Business School)의 연구원이자 교수 인은 인간과 동물이 지배적이고 강력하다고 느낄 때마다 몸을 더 개방적이고 펼친다는 것을 알아 차 렸습니다. 이러한 유형의 신체 자세 ( 'swagger')를 채택하면 우리가 더 강력하고 자신감을 갖게 될 수 있습니까?

놀랍게도 Cuddy는 ' 파워 포즈 '강하고 지배적이며 자신감이 필요한 상황에 들어가기 전에 다른 사람들이 당신을 그렇게 생각하게 만듭니다. 다른 사람에게 미치는 영향보다 훨씬 더 중요합니다. 당신 자신감도 높아집니다.



이것이 이상하게 들리면 스포츠에서 얼마나 자주 보는지 생각해보십시오. 수비적인 라인 맨이 팔뚝을 구부려 큰 경기를하기 전에 관중을 끌어들이거나 축구 선수가 큰 골을 넣은 후 팔을 크게 벌립니다. ( 자신을위한 루틴 만들기 .) 우리는 또한 그것이 반대로 작동하는 것을 봅니다. 자신의 퍼포먼스에 대해 기분이 좋지 않은 선수에 대해 '얼굴 전체를 읽을 수있다'고한다.

그렇다면 스포츠 성능에 대한 올바른 사고 방식을 어떻게 얻을 수 있습니까? 이 세 가지를 아십시오. 스포츠 심리학은 실제입니다. 우리의 사고 방식은 우리의 성과와 많은 관련이 있습니다. 사고 방식을 제어하여 상황에서 사고, 감정, 행동 방식을 통제 할 수 있습니다. 이는 궁극적으로 최선을 다할 가능성을 높일 수 있음을 의미합니다.

다음 번에 당신의 자신감이 향상 될 필요가있을 때, 당신의 스웨거를 사용하고 '플렉스로 그들을 때리십시오.' 큰 경기, 압박감 또는 힘든 플레이를하기 전에 기회를 잡고 자신이하려는 일에 대해 얼마나 자신감이 있는지를 반영하기 위해 신체 언어를 사용합니다.

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사진 제공 : Getty Images // Thinkstock