스타 벅스에서 식단을 고수하는 방법

영양물 섭취

스타 벅스는 단순한 커피 숍이 아닙니다. 이곳은 행 아웃이자 인터뷰 장소이며 일부에게는 일상적인 습관입니다. 스타 벅스가 지갑에 미치는 영향을 도울 수는 없지만 허리 둘레에 미치는 영향을 최소화 할 수 있도록 조언을 제공 할 수 있습니다. 스타 벅스에서 무죄 컵을 즐기는 방법은 다음과 같습니다.


체중 감량을 위해 점심으로 매일 샐러드 먹기

벤티 사이즈의 스타 벅스 블랙 커피는 설탕과 지방이 전혀없고 5 칼로리에 불과합니다. 커피의 뒷맛이 마음에 들지 않는다면 아메리카노는 쓴맛이 남지 않고 같은 맛을 내며 15 칼로리 밖에 안됩니다. 약간의 크리머 나 설탕을 추가하면 190 칼로리 라떼만큼 살찌지 않고 음료를 달게 만들 수 있습니다. 더 이상 칼로리 나 설탕이없는 더 달콤한 맛의 커피를 마시려면 에스프레소를 두 번 마시십시오. 라떼에 사용되는 커피 인 에스프레소는 10 ~ 15 칼로리 정도 밖에되지 않으며 카페인을들을 수 있습니다. 무가당 아이스 커피와 아이스 아메리카노도 훌륭한 저칼로리 음료입니다.

스타 벅스는 단순한 커피 숍이 아닙니다. 이곳은 행 아웃이자 인터뷰 장소이며 일부에게는 일상적인 습관입니다. 스타 벅스가 귀하의 지갑에 미치는 영향을 도와 드릴 수는 없지만 할 수있다 허리 둘레에 미치는 영향을 최소화하도록 조언을 제공하십시오. 스타 벅스에서 무죄 컵을 즐기는 방법은 다음과 같습니다.

커피를 마시다

벤티 사이즈의 스타 벅스 블랙 커피는 설탕과 지방이 전혀없고 5 칼로리에 불과합니다. 커피의 뒷맛이 마음에 들지 않는다면 아메리카노는 쓴맛이 남지 않고 같은 맛을 내며 15 칼로리 밖에 안됩니다. 약간의 크리머 나 설탕을 추가하면 190 칼로리 라떼만큼 살찌지 않고 음료를 달게 만들 수 있습니다. 더 이상 칼로리 나 설탕이없는 더 달콤한 맛의 커피를 마시려면 에스프레소를 두 번 마시십시오. 라떼에 사용되는 커피 인 에스프레소는 10 ~ 15 칼로리 정도 밖에되지 않으며 카페인을들을 수 있습니다. 무가당 아이스 커피와 아이스 아메리카노도 훌륭한 저칼로리 음료입니다.

TazoTea, 리프레셔 또는 스무디 시도

스타 벅스는 모두 건강한 커피가 아닌 세 가지 옵션을 제공합니다. 스타 벅스 아이 스티 (그린, 블랙 또는 열정)는 무가당으로 올 수 있습니다. 녹차와 홍차는 자연적으로 카페인, 무설탕, 무 칼로리입니다. 리프레셔는 그린 커피 추출물로 만든 가벼운 과일 기반 음료입니다. 스타 벅스는 또한 바나나와 단백질 파우더 2 스쿱이 들어있는 오렌지 망고, 딸기, 초콜릿 스무디를 제공합니다.

키가 크게

톨 (12 온스)로 주문한 모든 음료는 그란데 (16 온스)보다 25 % 적은 양을 포함하므로 모든 컵에 들어있는 지방, 설탕, 칼로리, 탄수화물이 적습니다. 음료가 너무 빨리 나올 것이라고 생각되면 더 뜨겁게 주문하십시오.

스키니 시도

Starbucks는 메뉴에있는 거의 모든 음료의 스키니 버전을 제공합니다. (안타깝게도 화이트 모카와 거의 모든 홀리데이 음료는 스키니로 제공되지 않습니다.) 스키니를 주문하면 바리 스타가 무 지방 우유와 무설탕 시럽으로 음료를 만듭니다.

단 음료를 피하십시오

모든 Frappucinos는 설탕과 칼로리가 높습니다. 그란데 크기의 카라멜 프라푸치노에는 410 칼로리, 15g의 지방, 64g의 설탕이 들어 있습니다. 카라멜 라이트 프라푸치노조차도 140 칼로리, 29 그램의 설탕, 20 그램의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 모카와 화이트 모카는 각각 330 칼로리와 470 칼로리입니다. 둘 다 칼로리, 지방 및 설탕 함량이 높습니다.

확실하지 않은 경우 지식이 풍부한 바리 스타에게 건강 음료 옵션을 선택하십시오. 스타 벅스에가는 것이 반드시 식단을 깨는 것을 의미하지는 않습니다. 적은 칼로리로 훌륭한 컵을 위해 많은 옵션을 사용할 수 있음을 기억하여 스타 벅스의 음료를 라이프 스타일에 맞게 만드십시오.

아침에 스타 벅스에 들르 시나요? 하는 법을 배우다 건강한 아침을 주문하다 .


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock