'왕좌의 게임'의 '산'이 170 파운드를 획득 한 방법

영양물 섭취

HBO의 Game of Thrones에서 'The Mountain'으로 더 잘 알려진 Hafthór Júlúlölörnsson은 인간의 거인입니다. 6 피트 9,400 파운드의 거대 괴수는 유럽에서 가장 강한 남자라는 칭호를 두 번 얻었지만 항상 블록에서 가장 크고 가장 나쁜 친구는 아니 었습니다.

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20 대 초반에 Björnsson은 산이 아니 었습니다. 예, 그는 키가 컸지 만 오늘날의 크기에 미치지 못했습니다.



HBO의 '산'으로 더 잘 알려진 Hafthór Júlíus Björnsson 왕좌의 게임 , 남자의 거인입니다. 6 피트 9,400 파운드의 거대 괴수는 유럽에서 가장 강한 남자라는 칭호를 두 번 얻었지만 항상 블록에서 가장 크고 가장 나쁜 친구는 아니 었습니다.

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그의 20 대 초반, Björnsson 산이 아니었다. 예, 그는 키가 컸지 만 오늘날의 크기에 미치지 못했습니다.

Hafthór Júlíus Björnsson

최근 인터뷰에서 GQ , Björnsson은 항상 동료들보다 키가 크지 만 농구를 그만 둘 때까지 체중이 늘지 않았다고 말했습니다. 여러 발목 부상을 다룬 후, 그는 후프에서 휴식을 취해 치유를 받았으며, 그때 그는 웨이트 트레이닝에 대한 사랑을 발견했습니다.



그것은 그를 오늘날 우리가 아는 짐승으로 변모 시켰습니다.

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시작했을 때 몸무게는 230 파운드였습니다. 오늘? 400에 가까워졌습니다. 변화에 대해 이야기하십시오! 모든 근육을 키우고 체중을 늘리기 위해 Björnsson은 하루에 6-8 끼를 많이 먹었습니다.


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그는 말했다 GQ , '나는 고구마, 고기, 생선, 닭고기, 코코아 버터 같은 좋은 지방, 아몬드를 많이 먹습니다. 나는 시금치, 아보카도, 브로콜리와 같은 채소를 좋아합니다. 나는 전반적으로 매우 건강한 음식을 먹지만 체중 때문에 빠른 탄수화물, 쉬운 탄수화물이 필요합니다. 그래서 훈련 전이나 훈련 후에 내가 원하는 것을 먹습니다. '

그것은 경사 벤치에서 밴드 저항과 함께 396 파운드의 세 번의 쉬운 반복입니다. 무엇이든 가능하다고 말합시다. 전체 인터뷰를보고 Björnsson의 변화에 ​​대한 더 많은 통찰력을 얻으려면 여기 .


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock