'왕좌의 게임'의 '산'이 그의 훈련과 영양의 비밀을 밝힙니다

영양물 섭취

Game of Thrones에서 'The Mountain'을 연기하는 Hafthór Júlúlölörnsson은 빠르게 Strongman 서킷의 세력이되었습니다. 그는 2008 년에 Strongman 훈련을 시작한 이래로 자신의 몸에 170 파운드를 더해 World 's Strongest Man 대회에서 2 위를 차지했습니다.

우리는 오하이오 주 콜럼버스에서 열린 2016 Arnold Strongman Classic에서 그의 어리석은 힘을 직접 보았습니다. 6 피트 9 인치의 거대한 데 드리프트 974 파운드를보고 놀랍게도 그의 셔츠를 찢어 버리기 시작했습니다.




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그러나 Björnsson을 빠져 나간 한 가지는 World 's Strongest Man이라는 제목입니다.



Game of Thrones에서 'The Mountain'을 연기하는 Hafthór Júlíus Björnsson은 빠르게 Strongman 서킷의 세력이되었습니다. 2008 년에 스트롱 맨 훈련을 시작한 이래 그는 그의 프레임에 170 파운드를 추가했습니다 World 's Strongest Man 대회에서 2 위를 차지했습니다.

우리는 오하이오 주 콜럼버스에서 열린 2016 Arnold Strongman Classic에서 그의 어리석은 힘을 직접 보았습니다. 6 피트 9 인치의 거인을 보는 것은 놀랍습니다. 데 드리프트 974 파운드 , 그런 다음 축하 행사에서 그의 셔츠를 찢어 버리십시오.



그러나 Björnsson을 빠져 나간 한 가지는 World 's Strongest Man이라는 타이틀입니다.


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지구상에서 가장 강한 사람이 되겠다는 목표를 달성하기 위해 The Mountain은 고향 아이슬란드에서 전설적인 강인 Magnus Ver Magnusson과 함께 훈련합니다. 의 최근 기사에서 뉴욕 타임즈 , Thor (적절한 별명)는 그의 훈련 및 영양 습관에 대한 통찰력을 제공합니다. 다음은 몇 가지 주요 사항입니다.

  • 그는 Big 3 운동 인 Deadlift, Squat 및 Bench Press에 중점을 둡니다. 그는 보통 엄청나게 무거운 무게로 각 세트를 3 ~ 5 회 반복한다.
  • 그는 하루에 2-4 시간 동안 훈련합니다.
  • 놀랍게도 그는 정기적으로 수영과 자전거를 즐깁니다. 그는 지구력을 높이고 기동성을 유지하는 것이 중요하다고 설명합니다.
  • 그는 매일 여덟 끼를 먹습니다. 그의 몸무게와 몸무게를 기준으로 볼 때 신체 기능을 위해 하루에 최소 3,500 칼로리가 필요하다고 추정합니다.
  • 그의 정규 식단에는 아침 식사로 계란 8 개, 오트밀 및 과일이 포함됩니다. 그는 하루 종일 고기, 곡물, 야채 및 아보카도와 같은 고지방 음식을 먹습니다.
  • 그는 그가 다른 Strongman 경쟁자에 비해 실제로 상당히 마른다는 점을 감안할 때 매우 건강하게 먹는다고 말합니다.

사진 제공 : Getty Images // Thinkstock