인간 성장 호르몬을 증가시키는 자연적인 방법과 그것이 당신에게 어떻게 도움이 될 것인가

영양물 섭취

정기적으로 운동을한다면 아마도 인간 성장 호르몬 (HGH)에 대해 들어 보셨을 것입니다. HGH가 근육을 재건하고, 건강과 활력을 유지하며, 노화의 영향과 싸울 수 있다고 들었을 것입니다. 불법이며 위험하다고 들었을 수도 있습니다.

HGH가 대체로 유익하다는 것은 사실이며, 많은 운동 선수들이 HGH 수준을 높이려고하는 데에는 좋은 이유가 있습니다. 인위적으로 증가시키는 것에 대한 정당한 우려가 있지만 신체가 더 많은 HGH를 생성하고 몸매를 유지하도록 장려하는 자연스러운 방법이 있습니다.



정기적으로 운동을한다면 인간 성장 호르몬 (HGH)에 대해 들어 보셨을 것입니다. HGH가 근육을 재건하고, 건강과 활력을 유지하며, 노화의 영향과 싸울 수 있다는 말을 들었을 것입니다. 불법이며 위험하다고 들었을 수도 있습니다.



HGH가 대체로 유익하다는 것은 사실이며, 많은 운동 선수들이 HGH 수준을 높이려고하는 데에는 좋은 이유가 있습니다. 인위적으로 증가시키는 것에 대한 정당한 우려가 있지만 신체가 더 많은 HGH를 생성하고 몸매를 유지하도록 장려하는 자연스러운 방법이 있습니다.

다음은 HGH가 무엇인지, 그리고이 화학 물질을 최대한 활용하여 신체를 개선 할 수있는 방법입니다.



HGH가 돕는 방법

하버드 의과 대학 'HGH는 뇌하수체에서 만들어 혈류로 분비되는 작은 단백질입니다.' 뇌하수체는 특히 당신이 방금 잠들었을 때 하루 종일 HGH를 방출합니다. HGH는 근육에 더 많은 단백질을 공급하고 지방을 줄임으로써 더 강하고 마른 체형을 만듭니다.


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당신의 몸은 당신이 여전히 성장하고있는 십대기에 가장 많은 HGH를 방출합니다. 그러나 30 대가되면 HGH 수준은 남은 평생 동안 떨어지기 시작합니다. 이것이 나이가 들어감에 따라 근육이 약해지고 몸이 약해지고 뼈가 더 약 해지는 주된 이유입니다. 이것은 의미하지 않습니다 HGH를 추가하면 노화의 영향을 역전시킬 수 있지만 의사는 여전히 건강 가능성에 관심이 있습니다.

자연적인 HGH 수준 향상

인위적으로 HGH를 추가하면 위험을 초래할 수 있지만 신체의 자연 생성을 자극하거나 적어도이를 억제하는 습관과 관행을 끝내는 방법은 많습니다.



몸매 유지에 대해 진지하게 생각했다면 이미 이러한 방법 중 일부를 연습하고 있어야합니다. 더 잘 자. 단 음식을 줄이고 야채와 과일을 더 많이 먹습니다. 규칙적으로 운동을하다.

그러나 이러한 방법이 도움이 될 수 있지만 목표가 HGH 생산 인 경우 강조해야 할 특정 측면이 있습니다. 예를 들어, 강렬한 저항 운동은 지구력 운동보다 HGH를 더 높이고 무산소 운동은 유산소 운동보다 낫습니다. 집중적 인 훈련은 근육을 손상시켜 뇌하수체가 더 많은 HGH를 방출하여 치유 과정을 가속화하기 때문입니다. 지구력 훈련은 처음에는 HGH 수준을 향상시킬 수 있지만 신체가 낮은 수준의 운동에 적응함에 따라 장기적으로는 수준이 떨어집니다.


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더 많은 수면을 취하는 것이 항상 유익하지만, 길고 규칙적인 수면에 중점을 두어야합니다. 수면 웹 사이트 'HGH 방출의 주요 기간은 수면주기에서 깊은 수면의 첫 번째 기간 인 야간 3 단계 수면의 첫 번째 기간입니다. 정해진 일정에 따라 수면을 취하면 HGH 생성이 향상되고 다른 방식으로도 신체에 도움이됩니다.

너무 많은 좋은 일

혜택을 감안할 때 스포츠에서의 HGH , 일부 운동 선수는 자연적으로하는 대신 인위적으로 또는 다양한 의학적 화합물로 그것을 강화하는 방법을 찾습니다. 이것은 여러 가지 이유로 나쁜 생각입니다.

무엇보다도 처방전 없이는 불법입니다. 인위적으로 HGH 수치를 높이는 유일한 방법은 주사를 통해서입니다. 그만큼 뉴욕 데일리 뉴스 의사들은 당신을 버프를 유지하는 것보다 HIV와 같은 질병의 증상과 싸울 수있는 HGH의 잠재력에 더 관심이 있다고 지적합니다.

두 번째 문제는 당신이 찢어 질 가능성이 있다는 것입니다. HGH 수치를 높일 수있는 많은 화합물이나 알약이 있습니다. 종종 온라인으로 판매됩니다. 그러나 대부분은 사기입니다. 글루타민 연구에 따르면 소량의 글루타민이 HGH 수준에 상당한 영향을 미칠 수 있음이 밝혀 졌기 때문에 가능한 예외입니다. 운동 후, 가급적이면 공복에 글루타민 알약을 복용하십시오.

또한 HGH의 과다 복용은 심각한 의학적 위험을 수반합니다. 과도한 HGH의 일부 증상에는 염증, 체액 저류 및 두통이 포함됩니다. 또한 신체의 HGH와 인슐린 수치 사이에는 반비례 관계가 있으며 지나치게 낮은 인슐린도 건강 위험을 초래합니다.

건강을 유지

HGH는 종종 사람들을 신선하고 활기차게 유지할 수있는 '젊음의 샘'화합물로 선전되며 적절하게 사용하면 건강과 체격을 높일 수 있다는 데 의심의 여지가 없습니다.


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그러나 기억하세요 : HGH 수준을 높게 유지하는 많은 방법은 처음부터 몸매를 유지하기 위해 사용해야하는 것과 동일한 방법입니다. 규칙적으로 운동하고, 많이 자고, 운동 후 가끔 보충제를 섭취하십시오. HGH 수준을 자연스럽게 좋은 수준으로 유지함으로써 인위적 (불법) 방법을 사용하고 빠른 해결 방법을 찾는 유혹을 피할 수 있습니다.

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사진 크레딧 : Mina3686 / iStock / Thinkstock