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운동 선수를위한 10 분 저녁 식사

STACK Expert Kait Fortunato는 연말 연시에 10 가지 빠르고 건강한 식사를 제공합니다.

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물을 더 많이 마시는 11 가지 쉬운 요령

STACK의 Brandon Hall은 충분한 물을 마실 수 있도록 11 가지 전략을 제공합니다.

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설탕이 들어있을 것으로 기대하지 않는 13 가지 식품 (INFOGRAPHIC)

설탕 함량이 높기 때문에 피해야 할 음식을 찾으십시오.

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13 끔찍한 음료와 그들이 몸에 미치는 영향

액체 정크 푸드는 생각보다 훨씬 더 일반적입니다.

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운동 선수를위한 건강한 수프 및 스튜 2 개

수프와 스튜는 식사와 간식에 더 많은 영양을 추가하는 쉽고 건강한 방법이 될 수 있습니다. 이 건강한 요리법은 활동적인 라이프 스타일에 활력을 불어 넣고, 면역 체계를 강화하고, 추운 겨울날 달리기에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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'다이어트'없이 린을 얻고 유지하는 2 가지 비밀

배고프고 간식을 갈망하게 만드는 단기 식단은 그것을 줄이지 않을 것입니다.

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근육을 만드는 데 도움이되는 3 가지 맛있는 회복 쉐이크

힘든 운동 후 근육을 키우는 데 도움이되는 맛있는 회복 쉐이크를 쉽게 만들 수있는 세 가지 방법을 시도해보십시오.

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쇼핑 목록에있는 3 가지 식품 (그리고 그렇지 않은 3 가지)

당신이하는 스포츠와 당신이 STACK에서 이끄는 삶을 더 잘하세요. 매일 훈련, 영양 및 생활 방식을 개선하십시오

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근육통을 완화하는 3 가지 과일 레시피

STACK Expert 및 공인 영양사 Danielle Mach는 근육 회복 속도가 입증 된 과일을 포함한 3 가지 맛있는 요리법을 제공합니다.

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몸을 지방 연소 기계로 바꾸는 3 가지 중요한 방법

STACK 전문가 Jim Carpentier가 연휴 기간 동안 지방을 태우는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

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즉시 죽을 필요가있는 3 가지 신진 대사 신화

누구나 더 빠른 신진 대사를 원하지만 그것을 달성하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 다음은 영원히 깨뜨려야 할 세 가지 신진 대사 신화입니다.

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3 가지 단백질 신화 운동 선수는 믿지 말아야한다

이러한 단백질 신화로 인해 영양 프로그램이 손상되지 않도록하십시오.

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생각보다 쉽게 ​​만들 수있는 3 가지 디자이너 단백질 쉐이크 레시피

전체 음식 재료로 만든 이러한 홈 메이드 단백질 쉐이크는 십대가 영양 섭취를 늘리는 건강한 방법이 될 수 있습니다.

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십대들이 실제로 좋아할 단백질 쉐이크 레시피 3 가지

단백질 쉐이크는 젊은 운동 선수가 재충전하고 빠르게 회복하여 다음 신체 활동 세션을 준비 할 수 있도록 도와줍니다.

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식단에 단백질을 쉽게 추가하는 3 가지 방법

젊은 운동 선수들이 항상 충분한 단백질을 섭취하는 것은 아닙니다. 이 중요한 다량 영양소를 충분히 섭취하려면 다음 3 가지 팁을 따르십시오.

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식단이 부상을 더 빨리 치유하는 데 도움이되는 3 가지 방법

스택 전문가 인 Joel Totoro가 부상 회복에서 영양의 중요한 역할을 설명합니다.

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아침 운동을위한 4 가지 간단한 아침 식사

스포츠 영양사 인 Leslie Bonci는 아침 운동 전에 적절히 연료를 공급하는 4 가지 방법을 제공합니다.

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뒷문 파티를위한 4 가지 건강 식품

뒷문 파티를 계획 중이신가요? 일주일 전체를 망치지 마십시오. STACK Expert Kait Fortunato가 제안한 건강 옵션을 포장하십시오.

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네셔널 챔피언이 따라야 할 새로운 레슬링 다이어트 규칙 4 가지

음식 제한과 수분 손실을 통해 여전히 체중을 줄이십니까? 레슬링 다이어트에 접근하는 더 좋은 방법이 있습니다. 영양 고문 인 Jason Barbour가 설명합니다.

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운동 선수가 식품 저널을 작성해야하는 4 가지 이유

음식 일기는 더 건강하게 먹고 더 잘 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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