비너스 윌리엄스가자가 면역 질환을 극복하는 데 도움이 된 식물성 식단

영양물 섭취

비너스 윌리엄스는 여자 테니스의 거물입니다.

36 세의 그는 현재 세계 17 위 싱글 플레이어로 선정되었습니다. 그녀가 상위 300 위권에서 가장 나이가 많은 선수라는 사실을 고려할 때 그것은 결코 작은 업적이 아닙니다.



비너스 윌리엄스는 여자 테니스의 거물입니다.



36 세의 그는 현재 세계 17 위 싱글 플레이어로 선정되었습니다. 그녀가 세계에서 가장 나이가 많은 선수라는 사실을 고려하면 상위 300 , 그것은 작은 위업이 아닙니다.

Venus의 7 개의 Grand Slam 타이틀은 여동생 Serena의 22 세에 비해 창백 할 수 있지만 여전히 일관성과 수명의 경이로움입니다. 그래서 그녀의 비밀은 무엇입니까?



2011 년 금성은 다음과 같은 진단을 받았습니다. 쇼그렌 증후군 , 구강 건조, 안구 건조, 관절통, 관절 경직 및 장기 피로와 같은 증상을 유발하는자가 면역 질환입니다. 진단 당시 그녀는 이미 31 세 였으므로 금성이 수건을 던져 경력이라고 부르는 것이 완벽하게 이해되었을 것입니다. 그러나 그녀는 연주를 멈추고 싶지 않았습니다.

진단 직후 비너스는 ​​식단을 크게 변경했습니다. 그녀는 '생채식 비건'식단을 따르기 시작했고, 동물성 제품이 포함 된 음식은 피하고 화씨 118도 이상으로 조리 된 음식은 피했습니다. 연구에 따르면 특정 요리 방법이 실제로 당신을 위해 더 건강한 야채 , 비건 원시 접근 방식은 금성에게 놀라운 일을했습니다. 그것은 그녀가 그녀의 증상을 줄이고, 그녀의 에너지를 높이고, 법원으로 돌아 오는 데 도움이되었습니다.


운동을 시작할 나이

'말 그대로 더 이상 테니스를 할 수 없어서 제 인생이 정말 달라졌습니다. 건강 최근 인터뷰에서. '내가 사랑하는 것을 앗아 가기 시작했기 때문에 나는 약간의 변화를 가져야했다. 나는 내 삶을 바꿔야했다. 고맙게도 나는 내가 좋아하는 일을 다시하는데 도움이되는 무언가를 찾을 수 있었다. 시작하자마자 가능한 최선의 방법으로 몸에 연료를 공급한다는 개념에 반했습니다. 그것은 법정에서 나를 도울뿐만 아니라 내가 나를 위해 옳은 일을하고있는 것처럼 느낍니다. '



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원시 비건 채식은 엄청나게 제한적으로 들릴 수 있지만 Venus는 그것이 그녀에게 효과적입니다. 그녀는 가끔 치트 식사를 만들고 건강한 선택을 치트하는 데 성공한 엘리트 운동 선수 중 한 명입니다.

'달콤하지만 여전히 건강한 것을 좋아하는 것을 찾으려고 노력했습니다. 그래서 저에게는 때로는 주스 나 달콤한 스무디가 될 것입니다. 제가 '오렌지 크림 시클'이라고 부르는 스무디가있어서 실크 밀크, 오렌지, 바나나, 바닐라 향, 때로는 약간의 코코넛 오일을 넣을 것입니다. 다시 말하지만 제가 가진 것에 달려 있습니다. 오렌지 크림 시클의 가장 좋은 점은 아이스크림을 먹는 것 같은 맛이 나기 때문에 정말 행복하지만 여전히 건강에 좋다는 것입니다. '맛있는 대체 식품을 찾아라. 그래서 당신은 칩을 좋아합니까? 케일 칩을 찾거나 건강에 좋은 칩을 굽습니다. 놓치고 있다고 느끼지 않도록 교체품을 찾으십시오. '

젊은 운동 선수가 엄격한 비건 채식을하는 것은 좋은 생각이 아닐 수 있습니다. 매우 제한적인 성격으로 인해 고수하기 어려울 수 있지만 좋아하는 음식에 대한 더 건강한 대안을 찾는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다.

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사진 제공 : Getty Images // Thinkstock