동계 올림픽 동안 NFL 선수처럼 따뜻하게 지내세요

기어

NFL 선수들이 영하의 온도에서 맨손으로 어떻게 필드에 뛰어들 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 이번 주말 슬로프에서 따뜻함을 유지하기위한 팁이 필요하든, 다음 달 야구 연습이나 내년 축구장에서, NFL 프로들로부터 따뜻함을 유지하는 비결을 배울 수 있습니다.

짧은 소매가 반드시 플레이어가 요소에 완전히 노출된다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 사람들이 바셀린 층으로 노출 된 피부를 보호합니다. Green Bay의 수비수 인 Howard Green은 Milwaukee Journal Sentinel에 이렇게 말했습니다. '나는 열을 유지하기 위해 바셀린으로 몸 전체를 거의 가리고 있습니다. 겹겹이 쌓여도 혹독한 날씨에 노출되는 신체 부위는 여전히 남아있을 것입니다. 전문가의 팁을 취하고 노출 된 피부를 건강한 바셀린 층으로 덮으십시오.






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NFL 선수들이 영하의 온도에서 맨손으로 어떻게 필드에 뛰어들 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 이번 주말 슬로프에서 따뜻함을 유지하기위한 팁이 필요하든, 다음 달 야구 연습이나 내년 축구장에서, NFL 프로들로부터 따뜻함을 유지하는 비결을 배울 수 있습니다.

바셀린
짧은 소매가 반드시 플레이어가 요소에 완전히 노출된다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 사람들이 바셀린 층으로 노출 된 피부를 보호합니다. Green Bay의 수비수 인 Howard Green은 이렇게 말했습니다. '나는 열을 유지하기 위해 바셀린으로 몸 전체를 거의 가리고 있습니다. 밀워키 저널 센티넬 . 겹겹이 쌓여도 혹독한 날씨에 노출되는 신체 부위는 여전히 남아있을 것입니다. 전문가의 팁을 취하고 노출 된 피부를 건강한 바셀린 층으로 덮으십시오.




당신의 코치는 아마 8 월에 하루 이틀 동안 수분을 유지하라고 상기시켜 주겠지 만, 기온이 영하로 떨어지면 물을 마시는 것을 기억하십니까? 몸은 추운 날에 체온을 유지하기 위해 여분의 에너지를 사용하기 때문에 7 월과 마찬가지로 1 월에도 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 추운 날씨에 게임과 운동을하기 전에 물을 충분히 마시면 통증이있는 ​​경련을 피할 수 있습니다.

레이어
슬로프를 치면 겹겹이 쌓일 수 있지만 마초처럼 보이기 위해 라커룸의 겹겹이 쌓이는 것을 잊으십시오. 이것은 실수입니다. 프로들조차 추위에 여분의 옷을 입는다. 그린 베이 펀터 Tim Masthay는 밀워키 저널 센티넬 그의 첫해에 바지를 더 입기로 결정한 것에 대해. ``첫 경기에서 입지 않았고, 내 햄스트링이 사이드 라인에 잠겨 있다는 것을 알 수있었습니다. 두 번째 게임은 '오 마이 갓, 왜 내가 이걸 입지 않았 니?'라고 생각했습니다. 동작을 제한하지 않고 몸을 따뜻하게 해줄 적절한 수의 레이어를 찾아보세요.

전문가는 벤치에 히터가 있고 옆에 의료진이 있음을 기억하십시오. 둘 중 하나를 가질 가능성이 낮기 때문에 위험 할 정도로 추위를 느끼기 시작할 때 몸의 소리를 듣고 따뜻함을 찾아야합니다. 확인 겨울 야외 운동을위한 빠른 팁 '및' 야외 훈련 세션 준비 '추운 날씨에 따뜻함을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.




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사진 제공 : Getty Images // Thinkstock