연구에 따르면 피트니스 트래커가 칼로리 계산에 끔찍하다는 사실이 밝혀졌습니다.

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피트니스 트래커는 놀라운 장치입니다. 손목에 시계와 같은 장치를 묶기 만하면 활동, 운동, 심박수 및 소모 한 칼로리 양에 대한 풍부한 데이터에 액세스 할 수 있습니다.

그러나 그러한 작은 장치가 실제로 정확할 수 있습니까? 스탠포드 대학의 최근 연구에 따르면 약간 혼합 된 가방이라고합니다.



Stanford 팀은 현재 시장에 나와있는 몇 가지 인기 피트니스 트래커 인 The Apple Watch, Basis Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn 및 Samsung Gear S2를 평가했습니다.



피트니스 트래커는 놀라운 장치입니다. 손목에 시계와 같은 장치를 묶기 만하면 활동, 운동, 심박수 및 소모 한 칼로리 양에 대한 풍부한 데이터에 액세스 할 수 있습니다.

그러나 그러한 작은 장치가 실제로 정확할 수 있습니까? 최근 연구 스탠포드 대학에서 약간의 혼합 가방이라는 것을 발견했습니다.



Stanford 팀은 현재 시장에 나와있는 몇 가지 인기 피트니스 트래커 인 The Apple Watch, Basis Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn 및 Samsung Gear S2를 평가했습니다.

60 명의 피험자가 걷기, 달리기, 자전거 타기를 포함하는 표준화 된 운동을 통해 기기를 착용하여 다양한 강도와 활동에서 정확성을 테스트했습니다.

연구자들은 추적기가 심박수를 측정하는 데 탁월한 역할을한다는 것을 발견했습니다. Apple Watch는 2.0 %의 오류율로 최고 점수를 받았으며 Samsung Gear S2는 6.8 %의 오류율로 최악의 점수를 받았습니다.



이러한 장치가 손목에 착용된다는 점을 고려할 때이 수준의 정확도는 인상적입니다. 몇 퍼센트 포인트는 전극이 가슴에 부착 된 ECG 기계에 연결되는 것보다 손목에 장치를 착용하는 편리함을 가질 가치가 있습니다. 즉, 웨이트를 잡고 있거나 팔 굽혀 펴기처럼 손목이 구부러지면 근력 운동 운동 중 정확도가 빠르게 떨어집니다.

그러나 당신이 태우는 칼로리의 양을 측정 할 때 모든 것이 그렇게 뜨겁지 않습니다.

FitBit Surge는 27.4 %의 오류율로 최고를 기록한 반면 PulseOn은 92.6 %의 놀라운 오류율을 기록했습니다. 이상하게도이 장치는 앉아있는 것보다 걷거나 뛸 때 더 정확했습니다.

전반적으로 Apple Watch가 가장 높은 점수를 받았으며 Samsung Gear S2가 가장 낮은 점수를 받았습니다.


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이것은 골칫거리이지만 그리 놀라운 발견은 아닙니다. 피트니스 트래커는 키와 체중, 심박수 및 활동 수준을 기준으로 소모 한 칼로리의 양만 추정 할 수 있습니다. 그것은 단순히 작업 할 엄청난 양의 데이터가 아닙니다. 금 표준 대사 카트는 산소 섭취량을 측정하여 운동 중에 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 정확한 평가를 제공합니다.

문제는 부정확 한 칼로리 수치에 의존하는 것이 목표를 완전히 망칠 수 있다는 것입니다. 소모하는 칼로리를 과대 평가하면 실제로 체중을 감량 할만큼 충분한 활동을하지 않을 수 있습니다. 소모하는 칼로리 양을 과소 평가하는 경우 운동을 상쇄하고 체중을 유지하거나 근육을 늘리기에 충분한 음식을 섭취하지 못할 수 있습니다.

동일한 유형의 운동을 지속적으로 수행하는 경우 칼로리 판독 값을 사용하여 개별 훈련 세션을 비교할 수 있습니다. 그 외에는 사실상 가치가 없으며 실제로 진행 상황을 해치는 것이지 도움이되지 않습니다.

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