뛰어난 방어를위한 훈련 및 기술 태클

훈련

틀림없이 축구에서 가장 힘든 일은 수비 코디네이터입니다. 그들은 플레이어의 기본 기술을 계속 향상시키면서 새로운 유형의 공격을 준비하는 데 몇 주를 보냅니다. 한 주 동안 그들은 70 %의 시간을 던지는 4 와이드 팀과 마주 친 다음, 다음 게임에서 오른쪽으로 돌아서 트리플 옵션 팀을 플레이 할 수 있습니다. 쉽게 악몽이 될 수 있습니다.

따라서 작업을 더 쉽게 수행하려면 수비 코치가 견고한 태클 훈련을 실행해야합니다. 훌륭한 태클 기술은 근본적으로 건전한 태클 팀이 훌륭한 수비를 할 것이기 때문에 성공적인 시즌을 보장 할 수 있습니다.





틀림없이 축구에서 가장 힘든 일은 수비 코디네이터입니다. 그들은 플레이어의 기본 기술을 계속 향상시키면서 새로운 유형의 공격을 준비하는 데 몇 주를 보냅니다. 한 주 동안 그들은 70 %의 시간을 던지는 4 와이드 팀과 마주 친 다음, 다음 게임에서 오른쪽으로 돌아서 트리플 옵션 팀을 플레이 할 수 있습니다. 쉽게 악몽이 될 수 있습니다.

따라서 작업을 더 쉽게 수행하려면 수비 코치가 견고한 태클 훈련을 실행해야합니다. 훌륭한 태클 기술은 성공적인 시즌을 보장 할 수 있습니다. 사운드 태클 팀은 훌륭한 수비를 할 것입니다.



태클을 많이 놓치는 팀을 보여 주시면 수비력이 좋지 않은 팀을 보여 드리겠습니다. 팀의 태클 기술을 향상 시키면 팀의 방어력이 향상됩니다. 나는 태클이 연습을하는 날에도 모든 수비 연습의 초점이되어야한다고 믿습니다. 태클 기술을 향상시키기 위해 라이브 타격을 할 필요가 없습니다. 몇몇 태클 드릴은 충돌이 전혀 필요하지 않습니다. 다음은 다음 연습 중에 사용할 수있는 태클 훈련과 기술입니다. 항상 기술과 안전에 집중하십시오. 잘못된 태클 기술 나쁜 방어로 이어질뿐만 아니라 심각한 부상을 입을 수도 있습니다.


힘과 컨디셔닝 코치가되다

태클 기술

하나. 로우 패드 레벨

방어중인 선수는 똑바로 서 있으면 안되며, 태클하려는 선수도 마찬가지입니다. 선수는 쪼그리고 앉은 자세에서 태클에 훨씬 더 많은 힘을 생성 할 수 있습니다. 그러므로 항상 가능한 한 낮게되는 것에 집중하십시오.

2. 엉덩이 읽기

선수가 오픈 필드 태클을하고 있다면 볼 캐리어의 벨트에 집중하게하십시오. 벨트는 태클 러에게 볼 캐리어가가는 곳을 정확히 알려줍니다. 너무나 많은 수비 선수들은 눈이나 발을 쳐다보고 잘못된 움직임이나 쥬크에 속아 넘어갑니다. 엉덩이는 당신을 공으로 인도합니다.




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삼. 눈을 위로

선수가 축구장에서 할 수있는 가장 위험한 일 중 하나는 머리를 숙이고 태클을하는 것입니다. 부모는 자녀를 안전하게 지키기 위해 코치를 신뢰하며 적절한 기술을 배우지 않으면 선수가 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 항상 플레이어가 자신이 치는 것을 볼 수 있도록하십시오. 때릴 때 풀이나 클리트가 보이면 적절한 형태를 사용하지 않는 것입니다.

네. 폭발 및 파괴

이 마지막 기술이 파워 클린이 축구 선수들에게 가장 가치있는 리프트라고 믿는 이유입니다. 적절한 Power Clean 형태를 생각하십시오. 태클에 직접 적용됩니다. 저중심, 엉덩이를 사용하여 폭발, 마무리합니다. 이것이 제가 태클을 가르치는 방법입니다. 당신은 당신의 선수가 그의 엉덩이를 사용하여 상대로 폭발하고 상대를 감싸고 그를 땅에 던져 테이크 다운을 완료하기를 원합니다.

태클 드릴

이제 선수에게 필요한 기술을 알았으므로 다음 연습에 통합 할 네 가지 기본 태클 훈련이 있습니다.

하나. 6 점 자세

  • 이 태클 훈련에서는 6 점 자세 (바닥에 손, 무릎, 발가락)에있는 수비 선수 앞에 약 2 피트 정도 더미를 들고 공격 선수가 서있게하십시오.
  • 호루라기에서 수비 선수는 엉덩이를 폭발시키고 더미의 중앙 부분에 손을 던집니다.
  • 수비수의 팔꿈치는 어깨 너비만큼 떨어져 있어야하며, 그의 손은 더미의 겨드랑이 아래에 있어야합니다.

2. 각도 태클

  • 볼 캐리어와 수비 선수는 대각선으로 약 5 야드 떨어진 원뿔과 함께 10 야드 정도 떨어져 있습니다.
  • 절반 속도 (최대 운동량 약 3/4)와 최대 속도로 플레이어는 원뿔을 향해 달려갑니다. 수비 선수의 기술을보고 그가 네 가지 기술을 적용하고 있는지 확인하십시오.

삼. 오픈 필드

  • 볼 캐리어 앞 5 야드 정도 필드에 태클 더미를 옆으로 내려 놓습니다. 수비 선수는 2 점 자세로 더미 뒤 약 2 야드에 서 있습니다.
  • 볼 캐리어는 더미의 한쪽으로 돌출됩니다. 수비 선수의 기술에 집중하십시오.
  • 참고 : 수비수가 엉덩이를 읽었나요? 패드 레벨을 낮췄습니까? 그는 머리를 들었습니까? 폭발해서 파괴 했나요?

이것은 라인 배커와 수비 백에게 정말 좋은 태클 훈련입니다.

네. 추구

  • 모든 위대한 방어가 공을 몰아 붙입니다. 그들은 태클을하기 위해 한 사람에게만 의존하지 않습니다. 이것은 팀 방어에서 실행하기에 좋은 훈련입니다.
  • 공격적인 선수가 필드의 한쪽으로 달려 가게하십시오. 플레이를 중단하기 전에 11 명의 수비 선수 모두 볼 캐리어에 손을 올려야합니다.

사진 제공 : explow.com


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock