과제 지향 vs. 목표 지향 : 선수 훈련에 대한 더 나은 접근 방식은 무엇입니까?

자극

동기 부여는 운동 선수의 성공을 결정하는 데 핵심적인 역할을하며 운동 및 스포츠 심리학의 기본적인 부분이기도합니다. 개인 목표를 이끄는 것이 무엇인지 이해하면 운동 선수가 훈련하는 방식과 이유가 향상됩니다.


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선수들은 개인 훈련 목표를 설정할 때 두 가지 캠프 중 하나에 속합니다. 일부는 작업 자체에 동기를 부여하고 다른 일부는 목표를 달성하는 데 동기를 찾습니다. 과제 지향 대 목표 지향은 운동 및 스포츠 심리학 분야에서 논쟁의 여지가있는 문제입니다. 그러나 어떤 캠프에 적합하는지 알면 훈련 프로그램에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.





자극 운동 선수의 성공을 결정하는 데 핵심적인 역할을하며 운동 및 스포츠 심리학의 기본 부분이기도합니다. 개인 목표를 이끄는 것이 무엇인지 이해하면 운동 선수가 훈련하는 방식과 이유가 향상됩니다.

선수들은 두 캠프 중 하나에 속합니다. 개인 훈련 목표 설정 . 일부는 작업 자체에 동기를 부여하고 다른 일부는 목표를 달성하는 데 동기를 찾습니다. 과제 지향 대 목표 지향은 운동 및 스포츠 심리학 분야에서 논쟁의 여지가있는 문제입니다. 그러나 어떤 캠프에 적합하는지 알면 훈련 프로그램에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.



무엇에 대해 상충되는 연구가 많이 있습니다. 운동 선수에게 동기를 부여 . 일부 연구는 운동 선수가 성공할 가능성이 더 높기 때문에 목표 지향이 더 좋다고 제안합니다. 다른 연구에 따르면 작업 지향은 더 열심히 훈련하고 일반적으로 더 잘 준비된 더 행복한 운동 선수를 만듭니다.

이것은 종종 코치와 운동 선수 간의 의견 차이로 이어집니다. 많은 코치들은 측정 할 수 있기 때문에 목표 지향적 접근 방식을 선호하며, 이는 운동 선수가 자신의 훈련 프로그램을 따라가는 데 도움이됩니다.

운동 선수는 한 번에 하나의 작은 부분에만 집중할 수 있기 때문에 작업 지향 접근 방식을 선호하는 경향이 있습니다. 이것은 운동 선수의 압력을 줄이고 훈련을 더 즐겁게 만듭니다.



그렇다면 훈련에 대한 더 나은 접근 방식은 무엇입니까?

선수들은 훈련을 즐길 필요가 있습니다. 그들은 열심히 일하고 자신의 운동을 최대한 활용하기 위해 노력해야합니다. 동기 부여가 높은 운동 선수는 훈련을해야하기 때문이 아니라 원하기 때문에 훈련합니다. 운동 선수에 대한 보상은 내면에서 나와야하며 즐거움은 가장 큰 동기 부여 도구입니다. 행복한 운동 선수는 헌신적 인 운동 선수입니다.

반면에 코치들은 결과를보고 싶어합니다. 코치는 프로그램을 조정하고 변경하는 방법과시기를 알아야합니다. 운동 선수의 훈련 진행 상황을 측정하는 능력이 중요합니다. 목표를 명확하게 설정하는 것이 대부분의 코치의 주요 목표입니다. 그들의 역할을 안내하는 모든 것은 목표 지향적입니다.

명확한 의사 소통을 통한 균형 잡힌 접근이 가장 좋습니다. 운동 선수는 자신의 작업 중 일부를 선택할 수있는 공간을 제공 받아야하며, 훈련에서 도움이 될 것이라고 생각하는 작업을 수행해야합니다. 코치는 선수들이 훈련 프로그램에 직접 참여할 수 있도록해야합니다. 이것은 훈련에 재미있는 요소를 도입합니다.

명확한 의사 소통이 가장 중요합니다. 코치와 운동 선수 모두 공통된 목표를 가지고 관계를 맺습니다. 무엇이 필요하고 어떻게 달성 될 수 있는지에 대한 이해가 필요합니다. 좋은 코치는 운동 선수가 최선을 다할 수 있도록 동기를 부여합니다. 좋은 운동 선수는 외적인 보상이 거의 없거나 전혀없는 경우에도 훈련을 할 수있는 권한이있는 사람입니다.


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요약하면, 좋은 코치는 선수들이 성취하기를 원하고 그들이하는 일을 즐기기 때문에 성취하도록 도울 것입니다. 좋은 운동 선수는 코치와 협력하여 자신의 잠재력을 발휘할 수 있도록합니다. 균형을 찾는 것이 전부입니다.


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock