이 청소년 농구 훈련으로 올바른 사격 형태를 가르치십시오.

훈련

농구 기술에 관해서는 사격의 기초를 일찍 가르 칠수록 좋습니다. 잘못된 기술로 1,000 발을 쏘는 것은 젊은 선수들을 더 좋게 만들 수 없습니다. 그들은 그들의 발을 어깨 너비로 벌리고 그들의 역학을 맞출 필요가 있습니다; 팔꿈치와 무릎을 맞추십시오. 낮게 시작해서 높게 마무리하고 손목을 사용하여 농구에서 적절한 회전을 얻습니다.

다음 훈련을 사용하여 어린 선수들에게 올바른 슈팅 형태를 주입하십시오.



목적 : 촬영 터치 향상.




사용되는 바벨 행 근육 위로 구부러짐

농구 기술에 관해서는 사격의 기초를 일찍 가르 칠수록 좋습니다. 잘못된 기술로 1,000 발을 쏘는 것은 젊은 선수들을 더 좋게 만들 수 없습니다. 그들은 그들의 발을 어깨 너비로 벌리고 그들의 역학을 올바르게해야합니다. 팔꿈치와 무릎을 맞추십시오. 낮게 시작해서 높게 마무리하고 손목을 사용하여 농구에서 적절한 회전을 얻습니다.


축구를 더 잘 잡기위한 훈련

다음 훈련을 사용하여 어린 선수들에게 올바른 슈팅 형태를 주입하십시오.



스텝 백 촬영

목적: 촬영 터치를 향상시킵니다.

  • 림 바로 앞에 서십시오.
  • 낮게 시작하고 높이 끝냅니다.
  • 드리블하지 마십시오. 당신의 샷을 만드십시오.
  • 공이 네트를 통과 할 때까지 폼을 유지합니다.
  • 5 회 반복 한 다음 한 발 뒤로 물러서십시오. 그 지점에서 5 발을 찍습니다.
  • 자유투 라인의 마지막 지점에 도달 할 때까지 반복합니다.

팀 라인 팔꿈치 촬영

목적: 인내심과 샷 메커니즘 향상


100m에서 더 빨리가는 방법

  • 서로 마주 보는 두 줄로 플레이어를 배치합니다.
  • 오른쪽 라인에있는 플레이어는 오른발을 팔꿈치에 놓습니다.
  • 왼쪽 라인에있는 플레이어는 오른쪽에있는 플레이어에게 낮게 패스하여 왼발을 바스켓쪽으로 돌리고 폼을 잡고 슛합니다.
  • 10 회 반복 후 패스와 슈팅 라인을 전환합니다. 왼쪽에서 플레이어의 왼발은 팔꿈치에 있습니다.

스팟 형태 촬영

목적: 집중력을 키우십시오. 모든 수준에서 매일 워밍업에 좋습니다.



어느 블록에서든 시작하십시오.

  • 공을 다시 자신에게 바운스하고 낮게 잡은 다음 슛을 올립니다.
  • 그 지점에서 10 발을 발사하고 차선의 중앙으로 이동합니다.
  • 10 발을 완료하고 다른 블록으로 이동합니다. 10 발을 만드십시오.

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