스포츠와 학교의 균형을 가르치다

학생 운동 선수가 된 지 20 년이 넘었지만 그 당시 저는 부모, 정규직 근로자, 코치였으며 계속해서 적극적인 운동 선수로 활동하고 있습니다. 오늘 전 교대 근무를했고, 집으로 달려가 연습 계획을 세밀하게 조정하고, 훈련 세션에 참석 한 다음, 저녁 식사를하고이 글을 쓰기 전에 집으로 돌아 오는 길에 몇 가지 집안일로 밤을 마무리했습니다. 헉! 인생은 어떻게 그렇게 꽉 찼습니까? 불행히도 나는 운동을 놓쳤습니다.

때로는 어른이되어서 우리는 청소년도 바쁜 일정을 가지고 있다는 사실을 잊는 경향이 있습니다. COVID, zits, 방과 후 직업, 친구 및 가족과의 관계로 2020 년 학생들에게 삶이 이미 충분히 힘들지 않았다면 학업과 운동을 저글링하는 작업은 완전히 압도적 일 수 있습니다. 많은 학생들이 스트레스 해소, 일상적인 운동 및 사교 시간의 수단으로 운동을 사용하는 경우 특히 그렇습니다. 본질적으로 몇 시간 동안 일상 생활의 요구에서 벗어날 수있는 기회입니다. 두 사람이 당신의 관심을 끌기 위해 서로 경쟁하게하는 대신, 둘 사이에 적절한 균형을 찾을 수 있다면, 그들은 당신의 삶을 향상시키기 위해 함께 잘 작동 할 수 있습니다.



그 어느 때보 다 학생 운동 선수가되는 것은 풀 타임 직업인 것처럼 보이며 때로는 스포츠의 요구에 따라 두 가지 직업에 해당합니다. 연중 교육으로 인해 스포츠는 학생 (및 학부모)에게 더 많은 스트레스와 요구 사항이되었습니다. 결과적으로 학생들은 어린 나이에 시간 관리를 배워야하며, 그에 따라 어느 정도의 불안과 스트레스가 따릅니다. 종종 학생, 학부모, 교사 및 코치는 스포츠 및 학업을 학업에 집중하고 행동을 상기시키는 동기 부여 도구로 사용합니다. 고등학생의 경우 대학에서 통지를 받으려는 압력과 장학금을받을 가능성을 더하고, 일부 개인에게는 세상의 무게가 어깨 위에있는 것처럼 느껴집니다.



학생 운동 선수가 된 지 20 년이 넘었지만 그 당시 저는 부모, 정규직 근로자, 코치였으며 계속해서 적극적인 운동 선수로 활동하고 있습니다. 오늘 전 교대 근무를했고, 집으로 달려가 연습 계획을 세밀하게 조정하고, 훈련 세션에 참석 한 다음, 저녁 식사를하고이 글을 쓰기 전에 집으로 돌아 오는 길에 몇 가지 집안일로 밤을 마무리했습니다. 헉! 인생은 어떻게 그렇게 꽉 찼습니까? 불행히도 나는 운동을 놓쳤습니다.

때로는 어른이되어서 우리는 청소년도 바쁜 일정을 가지고 있다는 사실을 잊는 경향이 있습니다. COVID, zits, 방과 후 직업, 친구 및 가족과의 관계로 2020 년 학생들에게 삶이 이미 충분히 힘들지 않았다면 학업과 운동을 저글링하는 작업은 완전히 압도적 일 수 있습니다. 많은 학생들이 스트레스 해소, 일상적인 운동 및 사교 시간의 수단으로 운동을 사용하는 경우 특히 그렇습니다. 본질적으로 몇 시간 동안 일상 생활의 요구에서 벗어날 수있는 기회입니다. 두 사람이 당신의 관심을 끌기 위해 서로 경쟁하게하는 대신, 둘 사이에 적절한 균형을 찾을 수 있다면, 그들은 당신의 삶을 향상시키기 위해 함께 잘 작동 할 수 있습니다.



그 어느 때보 다 학생 운동 선수가되는 것은 풀 타임 직업인 것처럼 보이며 때로는 스포츠의 요구에 따라 두 가지 직업에 해당합니다. 연중 교육으로 인해 스포츠는 학생 (및 학부모)에게 더 많은 스트레스와 요구 사항이되었습니다. 결과적으로 학생들은 어린 나이에 시간 관리를 배워야하며, 그에 따라 어느 정도의 불안과 스트레스가 따릅니다. 종종 학생, 학부모, 교사 및 코치는 스포츠 및 학업을 학업에 집중하고 행동을 상기시키는 동기 부여 도구로 사용합니다. 고등학생의 경우 대학에서 통지를 받으려는 압력과 장학금을받을 가능성을 더하고, 일부 개인에게는 세상의 무게가 어깨 위에있는 것처럼 느껴집니다.

학교와 스포츠의 균형을 잡는 열쇠


통신

대부분의 아이들은 적어도 사람 대 사람의 형태로 최고의 날에 직접적인 의사 소통에 어려움을 겪습니다. 그러나 교사 및 코치와 대화하여 일정에 대해 조언하거나 도움을 요청하는 것은 약점의 징후가 아닙니다. 그들은 당신이 당신의 접시에 얼마나 있는지 모를 수도 있습니다. 교사와 코치는 같은 상황을 많이 겪었 기 때문에 상황을 이해하고있을 가능성이 높습니다. 특히 작업이나 시험을 보충 할 계획을 가지고 오면 더욱 그렇습니다. 존경심과 성숙함을 통해 다재다능한 학생이되기 위해 최선을 다하고 있음을 보여줍니다. 팀원 및 급우들과 의사 소통의 통로를 여는 것도 중요합니다. 팀원이 나와 같은 상황에있을 가능성이 높기 때문에 공유 할 수있는 몇 가지 팁이 있거나 서로 도움이 될 계획을 함께 세울 수 있습니다. 반 친구들은 특히 게임이나 토너먼트로 인해 수업을 놓친 날에 의지 할 것이 중요하며 학습 노트를 빌려야합니다.


접촉으로 림에서 마무리하는 방법

캘린더 / 플래너 사용
서면 캘린더를 사용하든 전화 앱을 사용하든, 매일 일정을 추적하는 것은 인생에서 균형을 찾는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 학업 적으로 모든 중간 고사 및 기말 고사 일정이 미리 정해져 있으므로 교사에게 일찍 확인하면 그에 따라 공부 시간을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연습, 훈련 및 게임 일정과 학교 요구 사항 및 기타 약속을 적어두면 하루에 얼마나 많은 시간이 있는지 시각적으로 확인할 수 있습니다. 두뇌 휴식, 여행 시간, 식사, 수면 및 사교 시간을 계획하는 것을 잊지 마십시오.



시간 관리
작업을 수행 할 시간이 없다고 말하면 다시 확인하십시오. 기회는 하루 동안입니다. 숙제를하거나 공부를 할 수있는 시간이 몇 차례있었습니다. 자동차 나 버스 타기, 연습 대기, 점심 시간, 토너먼트 게임 중간에. 적어도 25 분의 숙제 나 공부 시간에 맞출 기회가 많습니다.

미루는
영어 사전에서 가장 위험한 단어 중 하나입니다. 넷플릭스 쇼를 한 번만 마친 후나 내일이나 연습 후에 더 빨리 할 수있을 때 숙제를하겠다고하면 시계를보고 시간이 어디로 갔는지 궁금해 할 것입니다. 운동이나 연습에 동일한 접근 방식을 취 하시겠습니까? 가능한 한 빨리 일을 처리하고 중단함으로써, 특히 알려지지 않은 일이 발생하여 루프를 던질 때 마감일을 앞당길 수 있습니다.

희생
뭔가 가야 해. 하루에 24 시간 밖에 없습니다. 무엇을 포기할 의향이 있습니까? 당신의 인생에서 가장 중요한 것은 무엇입니까? 이것은 빠른 운동을 시작하는 데 30 분이 걸리지 않고 균형과 스포츠에 관한 기사를 작성하기 위해 컴퓨터에 타이핑하는 사람이 보낸 것입니다 (좋아요, 죄책감이 넘쳤습니다. 곧 돌아 올게요!). 항상 파티가있을 것이고, 영화 나 비디오 게임의 밤에 항상 밤이있을 것이지만, 그 시간은 학업을 따라 잡거나, 큰 시험을 위해 공부하거나, 몇 번 더 반복하는 데 유용하다고 생각하십시오. 경기 일에 대비할 수 있도록 연습해야합니다. 인생에서 몇 가지 활동에 전념하거나 하나에 집중해야 할 때도있을 수 있습니다. 하루에 너무 많은 시간이 있다는 것을 기억하십시오.

아카데믹 카운슬러
이 직업이 존재하는 이유가 있습니다. 학업 상담사와 연락하는 것은 스포츠 시즌의 바쁜 시간에 적합한 수업 균형을 선택할 때 구원의 은혜가 될 수 있습니다. 경기 및 연습 일정의 무거운 부분이 가을에 발생하는 경우 봄 일정에 더 힘든 코스를로드하거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 가능한 경우 가장 매력적인 옵션은 아니지만 때때로 학기마다 더 적은 양의 코스를 수강하고 몇 개의 여름 학교 수업을 추가하는 것이 스트레스를 덜어주고 추가 시간을 확보 할 수있는 옵션이 될 수 있습니다.

교육이 우선시
고려할 때 학생 운동 선수의 적은 비율 전문적인 수준에서 운동 경력을 계속 유지하려면 학업에 집중하는 것이 훨씬 더 중요해집니다. 비록 당신이 해외에서 또는 북미의 마이너 리그에서 계속해서 플레이 할 수있을만큼 운이 좋다고하더라도, 5-10 년 후에 당신의 커리어가 끝날 때 사이드 공연이나 물러 설 무언가가 필요할 것입니다.

마음 챙김 (요가, 명상, 걷기, 수면)
아침 운동, 학교, 연습 / 게임, 숙제. 주의를 요하는 수많은 다른 활동에 참여하면 어느 시점에서 몸과 마음이 약간의 개인적인 관심을 위해 비명을지를 수 있습니다. 자신을 지치게하면 교실에서 공연을하거나 게임을 할 때 좋지 않습니다. 5 분 명상 세션인지 여부 (다음과 같은 앱이 많이 있습니다. 헤드 스페이스 또는 HeadSharp ) 하루를 시작하거나 끝낼 때, 일주일에 한두 번 30 분의 짧은 요가 세션 또는 블록을 빠르게 산책하면서 '나만의 시간'을 갖고 자신의 생각과 감정을 염두에 두는 것이 매우 중요합니다. . 그리고 인터뷰를 듣거나 최소한의 수면 시간으로 지내는 엘리트 운동 선수들에 대한 이야기를 읽었을지 모르지만, 몸이 무너지기 전에 몸을 쉬는 시간을 갖는 것은 운동 선수이자 학생이되기 위해 필수적입니다. 외부 소스에 의해 당신에게 가해지는 충분한 압력이 있으므로 자신에게 호의를 베풀고 몇 분 동안 평화 롭고 조용하게 자신을 대하십시오.


근육 형성을위한 최고의 반복 범위

상대방처럼 학계를 공격하십시오
과제와 시험을 게임과 플레이 오프로 고려하십시오. 운동 선수로서 당신은 연습과 운동, 비디오 시청을 통해 자신이 최적의 성능 수준에 있는지 확인하여 자신과 팀에게 최고의 승리 기회를 제공합니다. 교실에서도 동일한 접근 방식을 취해야합니다. 숙제는 게임과 같고 테스트는 토너먼트와 같고 중간 고사는 플레이 오프처럼 취급되어야합니다.

학교 스포츠뿐만 아니라 클럽 프로그램이 증가함에 따라 운동 선수가 4 학년에 진입 할 때부터 균형을 찾는 가장 힘든 기술 중 하나를 배워야합니다. 그것에 대해 가장 어려운 부분은 일단 당신이 그것을 다루었다고 생각하면, 내년은 더 많은 학업, 더 많은 연습, 더 많은 훈련 및 더 많은 게임으로 더 힘들어집니다. 그러나 긍정적 인 태도와 약간의 도움, 그리고 약간의 전략적 계획을 가지고 모두 함께해야합니다.