드와이트 프리니를 시대를 초월한 패스 러싱 경이로 만든 교육

훈련

드와이트 프리니는 여전히 쿼터백을 위협하고 있습니다.

37 세의 수비 결말은 최근 Seattle Seahawks와 계약을 맺었으며 그의 데뷔는 그가 탱크에 여전히 연료가 있음을 증명했습니다. 18 번의 스냅에서 Freeney는 시애틀이 Houston Texans를 제압하는 데 도움이되도록 두 번의 압력과 반 자루를 기록했습니다. 그의 시그니처 스핀 움직임은 10 년 전처럼 끔찍해 보였습니다.



Freeney는 모든 게임을 위해 브라운을 설정 한 후 스핀 무브를 데뷔합니다. 브라운은 내부에서 이길 수 있지만 그의 QB를 구할만큼 충분히 회복됩니다 .pic.twitter.com / nl8GYlLohC



드와이트 프리니는 여전히 쿼터백을 위협하고 있습니다.

37 세의 수비 결말은 최근 Seattle Seahawks와 계약을 맺었으며 그의 데뷔는 그가 탱크에 여전히 연료가 있음을 증명했습니다. 18 번의 스냅에서 Freeney는 시애틀이 Houston Texans를 제압하는 데 도움이되도록 두 번의 압력과 반 자루를 기록했습니다. 그의 시그니처 스핀 움직임은 10 년 전처럼 끔찍해 보였습니다.



이것은 정상이 아닙니다. Freeney는 시애틀의 명단에서 가장 오래된 선수이며 실제로 팀의 수비 코디네이터와 같은 해에 드래프트되었습니다. 그는 NFC 서부에서 단연코 가장 오래된 수비 선수입니다. 같은 나이의 남자가 시즌 중반에 팀에 합류하여 즉각적인 영향을 미칠 수있는 방법은 무엇입니까?



Freeney가 2002 년 처음 리그에 들어 왔을 때 선수의 절대적인 괴물 이었음을 도와줍니다. 그해 NFL Combine에서 그는 4.48 40 야드 대시와 6 피트 1, 266 파운드의 40 인치 수직 점프를 올렸습니다. . 그것은 수비를위한 엄청난 속도와 폭발력입니다. 그가 엘리트 운동 정신을 그대로 유지하도록 돕기 위해 Freeney는 적극적인 스포츠 공연 . Freeney는 수년 동안 Proactive로 훈련했지만 이번 시즌에는 독특한 도전이있었습니다. 실제로 게임을하지 않고 축구 형태를 갖추는 것은 매우 어렵습니다. 그렇다면 NFL 시즌 중반에 뛸 베테랑 선수를 어떻게 준비시킬까요?

'드와이트가 시즌에 7 경기를 택하면서, 우리는 실제로 스냅을하지 않고도 준비에 집중할 수있는 방법을 찾았습니다. 그 방법에는 현장 작업 시간 동안 템포를 높이고 세트와 운동 사이의 시간을 최소화하고 빠른 움직임이나 지구력 운동으로 폭발적인 운동을 슈퍼 세팅하는 것이 포함되었습니다. 예를 들어, Keizer Reaction Power는 빠른 래더 드릴로 스쿼트합니다. 'Proactive 소유자 Ryan Capretta가 STACK에 말했습니다. Keizer Reaction Power Squats는 심장이 약한 사람을위한 것처럼 보이지 않습니다.


몸의 오른쪽 근육


Freeney는 그의 경력의이 단계에서 그가 패스 러싱 다운에 주로 사용될 것이라는 것을 알고 있습니다. 가장자리에서 폭발하고 저항에 대해 코너에서 구부러지는 것을 시뮬레이션하기 위해 그는 Vertimax Raptor를 사용하여 수평면에서 번지 저항 이동을 허용합니다.



5 시간 에너지에는 설탕이 얼마나

Capretta에 따르면 Freeney는 회복과 관련하여 항상 절대적인 프로였습니다. 그가 몸을 잘 돌볼 선견지명을 가지고 있다는 사실 전에 그는 리그에서 가장 나이 많은 선수 중 한 명이되었고 현재 배당금을 지급하고 있습니다.

'Dwight는 항상 회복에 막대한 초점을 두었습니다.'라고 Capretta는 말합니다. '사전 -hab, 요가, 적절한 영양 및 운동 시간과 유연성의 조합으로 각 운동 전후에 그는 수년 동안 (매우 잘) 회복 할 수있었습니다.'

그것은 Freeney가 시간이 지남에 따라 운동 능력과 힘이 거의 떨어지지 않는 것을 보는 데 도움이되었습니다. 내 말은, 얼마나 많은 37 세가 덤벨 벤치 프레스 150s를 할 수 있는지 아십니까?


지난 시즌 Atlanta Falcons에서 Freeney의 존재는 그 팀이 Super Bowl에 도달하는 데 도움이되었습니다. 시대를 초월한 지나가는 경이로움이 올해 Seahawks에게도 똑같이 할 수 있습니까? 시간 만이 알 수 있지만 그는 여전히 혼란을 일으킬 수 있습니다.

사진 제공 : Otto Greule Jr.

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