훈련

100 미터 대시의 과학 (및 속도 향상 방법)

STACK Expert Lee Boyce의 지식과 조언을 통해 100 미터 대시 보드에서 스프린트의 과학을 이해하고 성능을 향상 시키십시오.

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이 미친 100 회 푸시 업 챌린지에서 살아남을 수 있습니까?

100 회 푸시 업 챌린지는 상체의 근력과 지구력을 측정하고 쌓은 위치를 보여줍니다.

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힘을 키우는 10 가지 등 운동

STACK Expert John Papp이 추천하는 10 가지 운동으로 등을 강화하세요.

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선수들의 지구력을 높이기위한 10 가지 배틀 로프 운동

배틀 로프 운동은 컨디셔닝을 빠르게 개선하는 동시에 특히 코어와 어깨의 근력을 개발하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

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더 빠른 100 미터 스프린트를 실행하는 방법

이 운동은 최대 속도를 위해 100m 스프린트의 단계를 세분화합니다.

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근육 강화를위한 10 가지 최고의 등 운동

큰 가슴과 살인자 이두근을 가지고 있지만 라트 나 함정은없는 사람들을 위해 : 당신은 모두 '쇼'이고 '가기'는 없습니다.

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더 크고 더 강한 가슴을위한 10 가지 벤치 프레스 변형

STACK Expert Andrew Meyers는 가슴의 힘을 키우고 운동 능력을 향상시키기 위해 10 가지 벤치 프레스 변형을 제공합니다.

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집에서 할 수있는 10 가지 불가리아 스플릿 스쿼트 운동 루틴

단일 다리 훈련은 운동을 시작하는 데 많은 부하가 필요하지 않기 때문에 유리합니다.

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더 나은 이두근 운동 : 전통적인 컬보다 뛰어난 10 가지 운동

엘리트 근력 코치가 권장하는 10 가지 더 효과적인 이두근 운동으로 이두근 운동을 진지하게 업그레이드하세요.

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더욱 강력하고 정확한 샷을위한 10 가지 골프 스윙 연습

STACK 전문가 Andrew Meyers가 처방 한 10 가지 운동으로 골프 샷의 길이와 정확도를 향상 시키십시오.

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무릎 통증 주변 훈련을위한 10 가지 운동

무릎 통증을 치료할 수있을뿐만 아니라 실제로 원인이 될 수있는 많은 문제를 해결할 수 있습니다.

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모든 선수가 시도해야하는 10 가지 높은 밸런스 푸시 업

당신이하는 스포츠와 당신이 STACK에서 이끄는 삶을 더 잘하세요. 매일 훈련, 영양 및 생활 방식을 개선하십시오

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하키 선수를위한 10 가지 시즌 훈련 팁

인생 최고의 시즌을 보내고 싶다면 시즌 동안 계속 훈련해야합니다. 그리고 훈련뿐만 아니라 올바른 훈련입니다.

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10 가지 기능성, 운동 용 바벨 벤치 프레스 대안

붐비는 체육관의 벤치에 갈 수 없습니까? 대신 이러한 벤치 프레스 대안을 사용해보십시오.

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ESPN의 'The Body Issue'에서 Kevin Love, DeAndre Jordan 및 Odell Beckham Jr.로부터 배운 10 가지 피트니스 사실

ESPN의 'The Body Issue'에는 벌거 벗은 운동 선수의 사진보다 더 많은 것이 있습니다.

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웨이트 룸에서 피칭 속도를 높이는 10 가지 방법

더 세게 던지기 위해 더 강해집니다.

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어디서나 할 수있는 10 분 복근 운동

STACK Expert Roger Lockridge는 복근에 견고한 운동을 제공하는 10 분 서킷을 제공합니다.

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위대한 농구 수비수가되기위한 10 가지 열쇠

훌륭한 수비수가되는 것은 세부 사항에 극도로주의를 기울여야하지만 흔들리지 않는 노력은 모든 것을 하나로 묶는 접착제입니다.

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10 분 그립 강화 운동

이 다섯 가지 운동은 그립 강도를 높이고 스포츠에서 더 잘 수행 할 수 있도록 도와줍니다.

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모든 운동을위한 10 분 동적 워밍업

'땀이 준비되었습니다.' 이 10 분 다이나믹 워밍업으로 훈련을 위해 몸을 준비하세요.

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