균형 잡힌 스윙을 위해이 야구 타격 훈련을 시도하십시오

훈련

Step-Back Hitting Drill은 스윙의 여러 측면을 다루기 때문에 제가 가장 좋아하는 도구입니다. 이를 트레이닝에 통합하여 체중 이동을 강화하고, 어깨를 수평으로 유지하고, 보폭을 제어하고, 전반적인 타이밍을 유지하십시오. 이 훈련의 장점은 자세, 손 배치 또는 스윙 특이성에 관계없이 효과적 일 수 있다는 것입니다. 티, 소프트 또는 프론트 토스 또는 타격 연습으로 드릴을 진행하십시오.


몸을 지방 연소 기계로 바꾸는 방법



Step-Back Hitting Drill은 스윙의 여러 측면을 다루기 때문에 제가 가장 좋아하는 도구입니다. 이를 트레이닝에 통합하여 체중 이동을 강화하고, 어깨를 수평으로 유지하고, 보폭을 제어하고, 전반적인 타이밍을 유지하십시오. 이 훈련의 장점은 자세, 손 배치 또는 스윙 특이성에 관계없이 효과적 일 수 있다는 것입니다. 티, 소프트 또는 프론트 토스 또는 타격 연습으로 드릴을 진행하십시오.



스텝 백 타격 드릴

  • 정상적인 타격 자세로 시작
  • 스윙을하기 전에 두 발이 나란히 있도록 앞발쪽으로 발을 뒤로 가져 가세요.
  • 등 발로 천천히 통제 된 뒤로 물러나 원래 위치에 심습니다.
  • 어퍼컷을 방지하기 위해 어깨를 수평으로 유지하십시오.
  • 조절 된 템포로 투수를 향해 진격
  • 접촉하기 전에 좋은 힘의 위치를 ​​유지하기 위해 무게와 손을 뒤로 젖히십시오 (걸음이 너무 길거나 짧으면 균형과 타이밍을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 나중보다 일찍 발을 내리는 것이 좋습니다)
  • 보폭 발이 착지 한 후 스윙을 계속합니다.

세트 / 반복 : 2x8-10

첫 번째 세트를 사용하여 타이밍과 템포를 낮추십시오. 두 번째 세트에서는 약간의 멈춤이나 가짜 던지기를 자유롭게 섞습니다 (즉, 투수가 던지기를 가짜로 만들어 스윙하기 전에 전진 동작을 멈춰야합니다). 가짜 던지기는 공을 치지 않고 보폭 발이 땅에 닿을 때 균형을 확인할 수 있기 때문에 편리합니다. 스윙을 멈추고 균형을 유지할 수 있어야합니다.



이 야구 타격 훈련은 템포, 보폭, 수평 어깨, 체중 이동 및 타이밍에 대한 즉각적인 피드백을 제공하기 때문에 자기 교정에 좋은 도구입니다. 적절한 스윙 메커니즘을 유지하고 있는지 확인하기 위해 게임 및 연습 전에 사용하십시오. 더 알아보기 타격 훈련 스윙을 다음 단계로 끌어 올리십시오.


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock