지안카를로 스탠튼과 로빈슨 카노를 2016 홈런 더비로 이끈 운동

훈련

2016 년 홈런 더비는 오늘 밤 샌디에이고의 펫코 파크에서 열리 며, 한때 도달 할 수없는 것으로 간주되었던 경기장의 많은 야구 공이 타격을 입을 것입니다. 그들 중 다수는 메이저 리그 야구에서 가장 위험하고 강력한 타자 중 두 명인 지안카를로 스탠튼과 로빈슨 카노의 배트에 의해 추진 될 것입니다. Stanton은 Mets 에이스 Jacob DeGrom과의 이번 463 피트 로켓 발사를 포함하여 이번 시즌 기록상 가장 긴 홈런을 기록했습니다. Cano의 강점도 너무 초라하지 않습니다. 그는 시즌 21 일인이 435 피트 선수를 일요일 오후 캔자스 시티 로열스와 대결했습니다.

Cano와 Stanton이 오늘 밤 홈런 챔피언으로 선정 될 준비를하면서, 오늘 경기에서 가장 두려운 파워 타자 중 두 명으로 변신 한 몇 가지 운동을 살펴 보겠습니다.



2016 년 홈런 더비는 오늘 밤 샌디에이고의 펫코 파크에서 열리 며, 한때 도달 할 수없는 것으로 간주되었던 경기장의 많은 야구 공이 타격을 입을 것입니다. 그들 중 다수는 메이저 리그 야구에서 가장 위험하고 강력한 타자 중 두 명인 지안카를로 스탠튼과 로빈슨 카노의 배트에 의해 추진 될 것입니다. Stanton은 이번 시즌 기록상 가장 긴 홈런을 기록했습니다. 이 463 피트 로켓 발사 포함 메츠 에이스 Jacob DeGrom을 상대로. Cano의 강점도 너무 초라하지 않습니다. 그 이 435-footer 운전 시즌 21 일, 일요일 오후 캔자스 시티 로열스와의 경기



Cano와 Stanton이 오늘 밤 홈런 챔피언으로 선정 될 준비를하면서, 오늘 경기에서 가장 두려운 파워 타자 중 두 명으로 변신 한 몇 가지 운동을 살펴 보겠습니다.

지안카를로 스탠튼

지안카를로 스탠튼



Miami Marlins 스타는 야구 공을 천체처럼 궤도에 올릴 수 있지만 Giancarlo Stanton의 강점은 무수한 운동을 수행하는 장면 뒤에 몇 시간을 투자하려는 의지에서 비롯됩니다.

'나는 자라서 그들이 6시에 나타나고 게임이 7시에 있다고 생각했습니다.'Stanton MLB 네트워크에 '하지만 당신은 사전 게임, 초기 작업을 가지고 있습니다. 당신은 그것을 위해 몸을 준비해야합니다.'

2010 년 마이애미에 도착한 이후로 Stanton은 그의 몸을 사원처럼 취급했습니다. 2013 년 ESPN 'The Body Issue'에서 포즈를 취했고 것을 주장하는 팔 굽혀 펴기와 풀업은 그의 '가는'동작이었으며 매일 100 번씩 수행합니다.




언제 방어를해야하나요

Stanton의 힘의 대부분은 다리와 엉덩이에서 생성되며 모래 언덕을 달리다 그의 고향 캘리포니아 주에서 가중 조끼를 입고 있습니다. 그것은 극단으로가는 저항입니다. Stanton은 외야와 타석에서 그의 움직임을 모방하기 위해 방향을 바꾸고 엉덩이를 휘두르는 작업을합니다.

그의 경력 내내 햄스트링 부상을 다룬 Stanton은 또한 요가의 큰 지지자 , Hero 및 Pigeon과 같은 동작을 수행하여 햄스트링을 느슨하게 유지하고 쉬는 날에 몸이 회복되도록합니다.

하지만 때때로 Stanton은 Chewbacca 마스크를 쓰고 웨이트 만 들어 올립니다. 누가 이의를 제기 할 수 있습니까?

로빈슨 카노

로빈슨 카노

시애틀 매리너스 라인업의 한가운데있는 슈퍼 스타 로빈슨 카노는 해가 뜨기 전에 여러 번 그레이트 노스 웨스트에서 수천 마일 떨어진 곳에서 작업을합니다. 비수기마다 그는 출생지 인 도미 칸 공화국으로 돌아갑니다. 통해 작동 잔인한 일정.

오전 5시 30 분, 그는 봄 작업을하는 트랙에 있습니다. 8시 30 분까지 그는 체육관에서 리프팅을합니다. 약 10 개 정도를 마쳤을 때, 그는 자신의 기계 작업을 위해 현장으로 향합니다. 오후 1 시까 지 Robby라고 부르는 아이는 이미 8 시간의 훈련을 완료했습니다. 그는 심지어 그가 뉴욕 양키스의 일원이었을 때 시작했던 전통 인 오프 시즌 동안 팀원들과 함께 훈련하도록 초대합니다.

운동을하지 않을 때 Cano는 방망이에 집중합니다. 그는 메이저에서 자랐습니다. 복음에 가입 '넷 드릴'을 소개 한 양키스 타격 코치 케빈 롱의 카노는 홈 플레이트 위에 놓인 네트에서 방망이 길이만큼 떨어져 있으며 공을 오른쪽 필드로 몰기 위해 스윙을 짧고 타이트하게 유지해야합니다. 그가 매리너스에게 가져다 준 훈련입니다.

Cano는 시간과 같은 타격 훈련으로 창의력을 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 그는 시도했다 2014 년 근관 수술에서 회복하는 동안 빗자루로 작은 검은 콩을 쳤습니다.

Cano는 당시에 '콩도 작기 때문에 항상 주시해야합니다. '당신은 그것을 끝까지 따라야합니다. 그것이 게임에서 원하는 것입니다. 끝까지 따라야합니다. '


볼트 40 야드 대시 얼마나 빨리

Cano가 체육관과 현장에서 사용하는 기술이 무엇이든간에 작동하는 것처럼 보입니다.


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock