세계에서 가장 강한 남자가 하루에 10,000 칼로리를 먹는다

영양물 섭취

가장 최근의 World 's Strongest Man 대회 우승자 인 Brian Shaw는 몸무게가 6 피트 8이고 몸무게가 415 파운드입니다. 올해와 2011 년과 2013 년에 그를 챔피언에 올린 거대한 몸매를 유지하기 위해 남자는 먹어야 만했다. 많이.

Brian Shaw는 2013 World 's Strongest Man 대회에서 데 드리프트를합니다.



가장 최근의 World 's Strongest Man 대회 우승자 인 Brian Shaw는 몸무게가 6 피트 8이고 몸무게가 415 파운드입니다. 올해와 2011 년과 2013 년에 그를 챔피언에 올린 거대한 몸매를 유지하기 위해 남자는 먹어야 만했다. 많이.




이동중인 운동 선수를위한 건강 간식

Brian Shaw는 2013 World 's Strongest Man 대회에서 데 드리프트를합니다.


지방을 줄이고 근육을 늘리기위한 식사 계획

최근에 귀하 프로필에 따르면 Shaw는 하루에 일곱 끼를 먹습니다. 일곱. 경쟁을 준비 할 때 그는 하루에 8,000 ~ 10,000 칼로리를 먹도록 강요합니다. 그것은 평범한 인간이 즐기는 것보다 잡일처럼 들립니다.

'매우 일반적인 식사는 12 ~ 16 온스 정도이므로 거의 1 파운드 정도의 고기'Shaw 말했다 귀하 . '그런 다음 밥이나 파스타 같은 것. 나는 풀을 먹인 쇠고기를 많이 먹습니다. 이것이 나의 주요 단백질 공급원입니다. 그러나 나는 약간의 다양성을 갖기 위해 닭고기와 칠면조, 때로는 생선으로 대체 할 것입니다. '

Shaw가 Strongest Man 대회에 참가하기 시작했을 때 몸무게는 약 300 파운드였습니다. 그는 자신의 현재 체중에 도달하기 위해 1 년에 20 파운드를 늘리는 목표를 세웠습니다. 그의 식습관은 그가 거기에 도달하는 데 분명히 도움이되었습니다.

솔직히 Shaw에 대한 책을 읽으면 J. J. Watt가 6,000 칼로리 아침 식사 더욱 인상적입니다.


달리기를위한 축구 풋워크 훈련


사진 제공 : Getty Images // Thinkstock